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原创 最补肾的一种果子，对眼睛和头发都特别好，建议多吃，安稳过初夏
要说补肾的果子，桑葚排第二，没人敢排第一。每年四五月，桑葚紫黑紫黑的，挂满枝头。懂行的人都知道，桑葚入肾经，补肝肾、乌头发、明眼睛。你头发白得早、眼睛干涩、腰酸...
原创 一斤等于10只鸡，这“纯阳之果”每天吃2颗！升阳补肾气！
一斤等于10只鸡，这“纯阳之果”每天吃2颗！升阳补肾气，精神旺身体壮 老话常说春夏养阳、重在补肾，很多人一到换季就腰膝酸软、精神乏力、手脚发沉、阳气不足、容易疲...
原创 一篇让人清醒的真相：“普通人健身最大的误区，就是跑步。你一天跑10公里，累得气喘吁吁，回来一碗牛肉面，热量全补回来了。你以为自己在自律，其实身体在透支。真正懂养生的人，从来不跟风跑步。你看那些老中医，有几个天天跑马拉松的？他们活到八九十岁，靠的从来不是挥汗如雨，而是四个字：少、慢、养。...
一篇让人清醒的真相：“普通人健身最大的误区，就是跑步。你一天跑10公里，累得气喘吁吁，回来一碗牛肉面，热量全补回来了。你以为自己在自律，其实身体在透支。 真正...
（图表·漫画）二十四节气·立夏丨立夏时节养生防病
新华社图表，北京，2026年5月4日 5月5日将迎来夏季的第一个节气“立夏”。此后暑热渐起，雨水增多，湿热之气常常交织。春夏更替，将“养心护阳”提上了人们的养生...
原创 甲流后多吃这种天然"止咳水果"，不上火还能护眼清肝调脾胃！
内容仅供参考，如有不适请线下就医 甲流这一关，很多人以为烧退了就算过去了。 药吃完，体温正常，回归日常生活。 偏偏有一口咳嗽拖着不走，夜里躺下就开始，白天说话...
原创 立夏季补血很关键，“补气血”第1名不是红枣、当归，而是它
立夏阳气升腾，身体新陈代谢加快，气血消耗大，容易出现头晕乏力、脸色蜡黄、心慌气短。比起红枣、当归，红参补气养血效果更强，能快速提振阳气、充盈气血，特别适合立夏时...
立夏到~养生从“心”开跑！
🌟温馨提示：本文共有 3 张图片，大家别忘了左滑查看哦~🌟 立夏，夏之始也。此时阳气渐长，万物繁茂。养生当顺应“夏长”之性，重在“养心安神，健脾祛湿，兼顾肺肾”...
立夏养生，学会这几招助你安然入夏
大河网讯 5月5日，立夏，夏天“官宣”上线。立夏是夏季第一个节气，标志着天气升温、雷雨增多，万物繁茂。人体生理状态随节气变化，立夏时节养生重点在于防暑补水、护心...
省中医带路，养生不迷糊！这几款养生“好货”，谁还不知道
立夏时节， 气温攀升，雨水增多， 不少人开始感到头身困重、 疲惫乏力、食欲不振。 这往往是湿气缠身、心气耗伤的表现。 省中医带路，养生不迷糊！ 今天，我们一起来...
上海健康播报｜立夏如何养生：“五方”调养护心神
薰风送暖，草木葱茏，荷风初起，万物盛长。“上海健康播报”携手上海中医药大学附属岳阳中西医结合医院推出“二十四节气健康指南”，今天聊聊立夏养生。立夏是夏季第一个节...
原创 一斤等于12只鸡，这“纯阳之果”每天吃2颗！升阳补肾气！
一斤等于12只鸡，这“纯阳之果”每天吃2颗！升阳补肾气 前言 春夏交替正是人体阳气生发、肾气调养的黄金时期，民间有一种纯阳之果，营养滋补价值极高，老话常说一斤营...
原创 真正的“养生黄金”是猪肚！中老年常吃，元气足身体棒！
人过了四十，胃就开始跟你闹别扭吃凉的不舒服，吃硬的不消化，稍不注意就胀气、反酸。养胃吃什么？别光知道小米粥，真正的“养胃黄金”是猪肚。猪肚性温，以形补形，常吃把...
原创 “养胃宝”被揪出来了，喝3天，不胀气不反酸，脾胃舒服！
胃不好的人太遭罪了吃多点就胀，稍微凉点就疼，躺下还反酸，烧心。药店里的胃药吃了一大堆，停了又犯。 其实最养胃的东西就在菜市场，那就是猪肚。老一辈都说“以形补形”...
立夏养生，从“心”开始！长沙市第四医院这份入夏指南请收好
立夏启夏，阳气渐盛、气温回升，人体代谢加快，步入节律调适新阶段。夏气通心，立夏之后重在养心调身，顺应天时起居有度，调适饮食与情绪，静心安度夏日、养护身心元气。 ...
掌握这些养生要点，帮您开启健康夏日~
立夏养生要点 立夏起居 充分休息睡眠足 《素问·四气调神大论》曰：“夏三月，此谓蕃秀……夜卧早起，广步于庭。” 立夏后，昼长夜短，自然界的变化是阳气渐长、阴气...
原创 建议中老年：少吃瓜子花生，常吃这4种“零食”，气血双补显年轻
中老年人脾胃消化弱，瓜子花生盐分高、油脂大，吃多易上火、加重身体负担。日常不妨换成温和滋补、好消化的养生零食，不用费心烹饪，随时吃一点，既能解馋，又能补气养血、...
原创 夏季养生，别光“多喝热水”！这5道“神仙”美食，解暑又养人
是不是一到夏天，就感觉身体被掏空？空调房里待久了头昏脑胀，太阳底下走两步就大汗淋漓，吃饭没胃口，睡觉不踏实…… 这时候，千万别再听那句“多喝热水”了！夏天养生，...
原创 小米加它是一绝，养脾胃、补气血、助睡眠
天气渐热，高温天气容易耗伤脾胃之气、扰乱心神，不少人出现睡眠不安、精神心烦、面色萎黄、身体乏力、消化偏弱、腹部胀气等不适。小米性温味甘，是三伏天里公认的养胃佳品...
陈皮搭配这一物，每日一杯，健脾开胃促代谢，轻松甩掉小肚腩
随着人们生活质量的提高，越来越多的人开始重视个人养生问题了，都希望自己能够拥有健康长寿的体魄。 在日常生活中，很多人比较喜欢用陈皮泡水喝，陈皮是一种药用价值非常...
原创 吃山药避禁忌，乱搭伤脾胃，别再没病找病
山药作为药食同源的经典食材，自古便被《神农本草经》列为上品，称其 “补中益气力，长肌肉，久服耳目聪明”。时至今日，它依旧是家家户户餐桌上的常客，凭借健脾养胃、生...