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原创 立夏前后多煮苹果水，连续喝一月，气血足、脾胃好、身体棒棒的
立夏过后，气温攀升、雨水渐多，人体脾胃功能容易变弱，出现消化不良、气血运化不足、湿气缠身的问题，而苹果性温平和，煮过后温和不伤脾胃，是立夏养生的绝佳食材。搭配不...
原创 一斤等于12斤黄芪，每天吃一小把，1补气血，2养肝肾，3增免疫
4道黄芪家常养生菜 每天吃一小把 补气血养肝肾增免疫 第一道：黄芪红枣枸杞炖鸡汤 食材准备 黄芪20克、老母鸡半只、红枣6颗、枸杞15克、生姜3片、葱段2段、食...
韦伯咨询《2026年中国药膳食疗行业专题调研与深度分析报告》：药膳食疗市场趋势洞察：“万物皆可入中药”，养生茶饮专门店崛起
“食疗”和“药膳”经常会被人们混淆，“食疗”是研究养身保健，防病治病，延年益寿的，是不加药物的饮食。 “药膳”是食物加药物，但它又不是食物与中药的简单相加，而是...
原创 胃不好别硬扛！这6种“养胃冠军”换着吃，胃一天比一天舒坦
很多人觉得胃不舒服忍忍就过去了，实在不行吞两片胃药接着造。唉，别硬扛了！胃这东西就像个老实人，平时不吭声，等你真把它折腾到罢工那天，哭都来不及。作为美食博主，我...
原创 补气血就是补寿！常吃它打通经络，气血蹭蹭往上涨！
人这一辈子，说白了活的就是一口气、一身血。气血足了，脸上有光，走路带风，干啥都不累。气血亏了，脸色蜡黄，手脚冰凉，上个三楼都喘半天。 很多姐妹问我，阿花，吃啥补...
原创 桑葚搭它煮茶绝了！养肝补气血助眠，连喝7天人轻快！
桑葚这个东西，真是个宝。补肝血、养肾阴，还能助眠。但单喝桑葚茶有点单调，搭上几样东西一起煮，效果翻倍，味道也好。 今天分享三款桑葚搭配的茶饮，有甜润的，有清补的...
原创 意外，每天吃点它竟能减脂抗炎，补虚健脾，老祖宗的“润燥神器”
猪油是厨房里被忽视的“润燥神器”，中医认为它补虚健脾、养阴润燥，现代营养学也表明，适量食用猪油能润肠通便、温和抗炎，搭配食材烹饪，香而不腻，还能助力减脂期饱腹养...
原创 难怪中国人都爱种菜！研究发现：这才是顶级养生，胜过吃药和旅游
最近一段时间，越来越多的朋友在阳台、屋顶甚至客厅里摆起了蔬菜盆栽。不是因为缺钱，也不是想省钱，而是因为科研数据显示，种菜的养生效果竟能甩药丸和旅行几条街。 《环...
原创 中国工程院院士刘仲华解读：茶叶与健康，藏着最朴素的养生密码
喝茶能防止肌肉萎缩？这个结论恐怕会让不少健身爱好者和上了年纪的老人家都眼前一亮。一直以来，茶叶在我们的印象中更多是养生、解乏、提神的角色，但刘仲华院士的最新研究...
原创 别只拿逍遥丸疏肝健脾啦！它还能应对多种病，这些知识赶紧收藏
逍遥丸，在药店里随处可见，价格也不贵，但真正搞清楚它能治什么病的人，其实没有想象中那么多。买它的人，大多数就知道一件事：疏肝。肝郁气滞、脾胃不好的时候吃一吃，仅...
原创 夏天最该吃的一种果子，补肾强过枸杞，对眼睛和头发都特别好
夏天果子多，但有一种容易被忽略桑葚。黑紫黑紫的，咬一口满嘴汁水。 老一辈早就说过，“四月桑葚赛人参”。现在正是桑葚熟透的时候，菜市场几块钱买一盒。这东西补肾比枸...
原创 这5大养生方法，别再做了，对身体危害很大，别以为是养生
晚饭后，小区花园里常能看到62岁的老李。戴着护腰，手里拎着两大袋保健品，嘴里念叨着“要养生”。 他坚持每天空腹喝醋，觉得能“刮油”；晚上泡脚一小时，水温烫得脚通...
原创 “湿气”最怕的豆子，建议中老年：一周吃2回，健脾利尿消水肿
很多人一到夏天就浑身没劲、小腿发胀、大便黏马桶、舌头上全是齿痕。这不是懒，是湿气太重了。 祛湿的法子不少，但最安全有效的就是吃对东西。有些豆子和食材天生就是湿气...
3大极寒水果和3大极寒蔬菜，孩子尽量少吃，伤阳气又伤脾胃！
62岁的李阿姨有个7岁的外孙乐乐，天热几乎天天嚷着吃冰镇西瓜、喝凉梨汁，还爱啃凉拌藕片。 起初大人觉得“水果蔬菜多吃好”，直到有天乐乐半夜肚子痛、拉稀，脸色发白...
原创 “立夏吃4宝，不往医院跑”，4宝指的啥，顺时养生，平安渡夏
立夏一到，暑气渐盛、湿气加重，身体易出现燥热、乏力、脾胃虚弱等问题，老话说“立夏吃4宝，不往医院跑”，这4宝正是立夏蛋、苦瓜、生姜、樱桃，顺应时节吃对食材，能清...
原创 立夏，这4道“长寿菜”使劲吃！养心护阳，安神补气，精力充沛过夏天
24节气的立夏就要来到，它是二十四节气中的第7个节气，夏季的第一个节气。 立夏过后，就进入夏季了，两广的夏季温度高，天气热，因此大家要做好身体的爱护，才能舒适的...
原创 它是穷人的燕窝，每天煮一锅热乎乎端上桌，补血养血，补气又暖胃
随着季节的不断变化，保暖和养生成为了我们日常生活中的重要课题。 对于许多普通人来说，燕窝可能是一种昂贵且不常见的滋补品，但实际上，我们也可以找到一些适合穷人的“...
春生夏长，肿瘤患者如何顺势养生？专家给您支招啦~
《黄帝内经》有云：春生、夏长、秋收、冬藏。中医认为人和自然是一个统一的整体，自然界的四季消长变化和人体的脏腑功能活动是相互关联的。 湖南省中西医结合医院（湖南省...
原创 吃花生米可以养胃吗？山东男子吃花生米养胃，现在怎么样了
晚上十点，济南的老小区里，56岁的老周又从橱柜里抓出一把花生米。“胃不舒服，吃点花生压一压就好了。”这是他这两年最常说的话。 起初，老周确实觉得“有点用”：饭前...