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原创 老年养生别揪着体检指标，道家智慧才是正道
别被西医指标绑住，这是老年养生的第一个坑 不少老年人每年都会做体检，对照西医定下的血液、尿液等各项指标，只要有几项不达标就慌了神，吓得不敢吃这不敢碰那，最后被医...
原创 1972年生肖鼠54岁身轻如燕，全靠这10个运动养生诀，健康又长寿
1972年出生的属鼠朋友，今年刚好54岁。这个年纪，有人开始腰酸背痛、上楼梯都喘，可有人却身轻如燕，走路带着风。差别在哪儿？今天就从《黄帝内经》《道德经》《易经...
原创 天越热，越要多吃这三类水果，尤其滋补气血和津液，驱散寒湿，安安心心过夏天！
38℃一上来，很多人不是“热得难受”，而是热得 口干舌燥、浑身没劲 ，还常常 越吃越沉重 ：冰水一灌、冷饮一舔，爽是爽了，过一会儿更黏、更困、更不舒服。 这就是...
原创 三伏不补一年受苦！提前备好4道儿童健脾汤，孩子安稳清爽过盛夏
老话常说：三伏不补，一年受苦。三伏天高温闷热，是孩子最难养的时节。 孩子夏季爱出汗、没胃口、睡不踏实，多半是脾胃虚弱、燥热湿气重。与其乱吃补品，不如喝汤食补。 ...
夏天多喝这碗家常靓汤，祛湿健脾胃，味道鲜美又营养
盛夏时节，天气闷热潮湿，连绵的暑气夹杂着湿气，让人浑身黏腻、困倦乏力，不少人还会出现食欲不振、脾胃虚弱的情况。夏天进补不宜厚重油腻，一碗清润不燥、鲜甜养胃的家常...
几组流传千年的 “神仙搭配”，一物补一物，调和全身气血
不少朋友养生只单吃一味药材，效果平平，中医讲究配伍之道，君臣相和、寒热互补，单味药材的短板，靠另一味食材中和，取长补短便是养生神仙搭配。下面几组经过千年验证的经...
原创 老祖宗传下来的“香饮子”，每天煮水喝，脾胃暖了，阳气补上了
春夏交替湿气重、寒气藏脾胃，很多人早起没胃口、腹胀怕冷、困倦乏力、阳气虚弱。古人最会养生，流传千年的紫苏香饮子，辛温驱寒、醒脾开胃、升发阳气。紫苏自带天然辛香，...
夏饮绿豆汤｜清暑润燥，食养有方
（来源：佛慈制药） 一碗绿豆汤 炎炎夏日，一碗清凉的绿豆汤，是刻在中国人骨子里的消暑良方。古语有云：“夏天一碗绿豆汤，解毒去暑赛仙方”。 若有暑热难消，一碗不...
原创 夏天一碗苹果水，胜过十万两黄金，教你4个王牌搭配，跟着做起来
俗话说：夏养五脏，白开水不如苹果水。夏季天气闷热、昼夜湿气重，很多人贪凉喝冰水、吃凉食，导致脾胃虚弱、湿气堆积、气虚乏力、脸色暗沉。苹果性质温和，是一年四季都能...
鱼胶VS燕窝：适用人群 + 禁忌全面对照表，别乱吃伤身
很多人分不清鱼胶、燕窝该给谁吃、哪些人不能碰，盲目进补不仅白花冤枉钱，还会加重身体不适。本文分门别类整理两款滋补品适配人群、忌口禁忌，条理清晰好对照，看完按需进...
9款夏季靓汤，消暑祛湿、健脾益气
夏天出汗多，人也容易上火随之而来的可能是心烦气燥、肢体困重、脘腹胀满胃口也变得越来越差，俗话说“夏天一碗汤，不用医生帮”广东人在这个天气里每顿饭都少不了一碗解暑...
夏天主食多吃它，大火一蒸个个自然开花，简单零失败，像面包一样香软好吃
今天蒸了一锅红糖开花馒头，就是比不开花的好吃。像面包一样香软，不管是当三餐主食，还是当点心，都不错。而且它不止好吃那么简单，夏天出汗多耗气血，冰饮凉菜又伤脾胃，...
原创 西洋参乱泡=白喝！8种“黄金搭档”全攻略，补气养阴不上火，适合
很多人家里都常备西洋参，知道它是“补气第一平价参”，性凉滋阴、补气不伤身，适合现代人熬夜、上火、气虚的体质。但大多数人只会单用西洋参泡水，效果微乎其微，等于白白...
天气越热越适合做这碗汤，清热解暑又祛湿，一喝就停不下来
盛夏酷暑难耐，连日高温闷热，很多人都遇上了同款烦恼：浑身乏力犯困、口干口苦、脸上出油长痘、四肢沉重，就连吃饭也没胃口。其实这不是单纯中暑，而是暑热裹挟湿气入侵身...
原创 三伏天前把津液补足！苹果的3种“黄金搭档”，换着喝，内热消了
三伏来临前高温多汗，很多人频繁喝水依旧口干烦躁、身体困重积食，生吃苹果偏寒凉容易伤脾胃，把苹果搭配药食同源食材煮水，性质变得温润平和，助力脾胃运化，将水分转化为...
原创 老人补蛋白别只找鸡蛋？医生：5种食材更适配，第1种少人吃
60岁的李阿姨退休后一直很注重养生，听人说蛋白质能强身、防肌肉流失，便把鸡蛋当成了每日必备，坚持每天吃2-3个水煮蛋。可坚持大半年后，她不仅时常腹胀、消化不良，...
原创 陈皮的3种黄金搭配：湿气重喝第1种、痰多喝第2种、没胃口喝第3种
陈皮的3种黄金搭配：湿气重喝第1种、痰多喝第2种、没胃口喝第3种！四季通用食疗方 中医常说“一两陈皮一两金，百年陈皮胜黄金”。陈皮是家家户户都有的养生好物，性质...
原创 咖喱披萨？土豆汉堡？西方快餐到了印度为何都得被迫魔改？
说起全球化最卷的赛道，快餐算是“卷王”之一。但对想在印度大展拳脚的汉堡王、肯德基、麦当劳们而言，卷的不是菜单花样，而是怎么“讨好”千变万化的印度胃。 印度信仰...
原创 美国麦当劳靠牛肉汉堡出圈，到印度直接全换土豆素食，差别太大
当你走进一家麦当劳，你期待的是什么？是那口热乎乎、肉汁四溢的牛肉汉堡，还是那份经典的薯条配可乐？在全世界大多数地方，这就是麦当劳的“灵魂”。 可如果你哪天去了印...