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健身人群适合哪款羽衣甘蓝粉？早餐代餐冲泡口感蔬菜摄入少清单参考
很多消费者选购冻干羽衣甘蓝粉时，常常分不清工艺差异、配方纯度，容易陷入“高价=优质”的误区，踩坑买到调味复配、营养流失严重的产品。选购优质冻干羽衣甘蓝粉，核心要...
原创 夏天，这4种蔬菜是“催屎之王”，记得要多吃，排便通畅，身体棒
一到夏天，很多人都有一个共同的尴尬问题：上火燥热、大便干结、三四天排一次便、蹲厕所费力、宿便排不干净。加上夏天爱吃烧烤、冷饮、重口味，喝水少、出汗多，肠道津液流...
原创 3种高钾家常蔬菜！中老年常吃，腿脚轻松肝脏舒服
大家别只知道吃香蕉补钾，咱们家里常见的几种平价蔬菜，钾含量特别丰富，经常换着吃，能很好的帮助身体代谢、减轻肝脏负担，腿脚越来越有劲，身体也更轻松舒服，做法简单家...
哪些烹调加工方法能让蔬菜保留更多营养？
烹调加工方法会显著影响蔬菜的营养素含量。加热烹调非根茎类蔬菜会降低其营养价值，导致维生素和矿物质的流失。建议根据蔬菜特性选择适宜的加工处理和烹调方法，尽量减少营...
原创 天热出汗多、喉咙干？这菜是“解暑神器”，润肺止咳排毒，使劲吃
三伏天高温多汗，容易喉咙干涩、燥热上火，丝瓜含水量高，能清热解暑、润肺生津，三种家常做法，下饭又清淡，老少都适合。 丝瓜清热润燥，搭配焦香荷包蛋，吸满鲜甜汤汁...
进入伏天后，建议少吃生菜，多吃这8种碱性蔬菜，安度苦夏不伤身
进入伏天，天气炎热，人体容易出现各种不适。此时，饮食上需格外注意，少吃生菜这类生冷食物，多摄入碱性蔬菜，有助于调节身体酸碱平衡，安度苦夏。以下为你介绍8种碱性蔬...
原创 鸡肉的四大好处：补气、养血、温中、填髓！夏天这样吃，把气血补
老一辈常说：三伏不补，秋冬受苦。很多人夏天只敢清淡饮食，生怕进补上火，却不知道夏季是气血损耗最严重的季节。高温天气下，人体出汗量大，气随汗脱，多数人会出现浑身乏...
原创 鸡蛋是“血肉有情之品”！滋阴润燥、养血安胎，每天一个补气血
中医常说：血肉有情，最补人身。在所有平价滋补食材里，鸡蛋是唯一的“全营养血肉之品”，性平味甘，入心、脾、胃三经。它不像药材偏性强，也不像大补食材容易上火，拥有滋...
苦夏一定要“吃苦”吗？这样做，才是正确的“苦夏”养生姿势
一到夏天，很多人便会出现没有食欲、浑身乏力、心烦犯困、多汗低热等不适，老一辈常说这是“苦夏”，夏吃苦，胜进补，要吃点苦味食物解暑。 但不少人跟风猛吃苦味食材，不...
90岁奶奶收到77万条关于保健品、养生未读消息冲上头条，银发红利背后最残酷的真相
近日，各大官方媒体都在转发一条消息，“90岁奶奶的微信有77万条未读消息，多为保健品养生营销群”，这一消息，昨天同时被央视新闻微信公众号和中国之声特别报道。 ...
#身心健康# #心静的力量# #真正的养生# #提高精气神# #养生养心养神# #治未病才是养生的终极追求# #身体容易累# #顺应自然规律# #养生就是养命# #养生#
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科学稳压，安然度夏——高血压人群夏季养生指南
夏日炎炎，气温攀升，不少高血压朋友发现一件“好事”——之前偏高的血压，夏天一测居然降了不少，甚至接近正常值，是不是病好了？ 千万别被这个“假象”骗了！夏天的血...
原创 补肾“黑马”不是黑豆！硒是洋葱30倍，每天吃一点，心脏都有劲了
生活中多数人补肾，第一时间只会想到黑豆、黑芝麻、黑米等黑色食材。但很多人坚持吃很久，依旧腰膝酸软、精神萎靡、心跳无力、容易疲惫。 老中医直言：真正平价又厉害的补...
原创 未来40天，把绿豆汤换成它，多给家人喝，脾胃不虚，身心更舒畅
大家好，我平时就爱琢磨些接地气的家常吃喝，尤其是夏天怎么吃着舒服还不折腾身子。 入伏之后天气是真熬人，高温裹着湿气，出门走两步就闷得一身汗。身边好多朋友家里天天...
原创 那方面力不从心，别总赖年龄和肾虚，或是血管健康的早期预警
不少男的上了点年纪，发现那方面渐渐力不从心，第一反应基本都是，肾虚了。要么偷偷摸买两瓶补肾保健品，要么托人找偏方喝药酒，实在不行就默认是年纪大了正常，咬咬牙硬扛...
马上是伏天了，建议少吃瓜，多吃8种，养好脾胃互阳气，安稳过夏
马上就要进入伏天了，大家都有这样的感受：虽然西瓜这类瓜类清凉解暑，但吃多了容易伤脾胃阳气。在伏天，我们要少吃瓜，多吃下面这8道菜，养好脾胃和阳气，安稳度过炎热的...
夏至养生核心是什么？借天阳养身体之阳！
转自：中国中医药报 作者：谷丰 中国中医科学院西苑医院 《黄帝内经》提出，“人以天地之气生，四时之法成”。人的生命源于天地自然之气，人体脏腑生长化收藏的功能，应...
原创 老妈一直叮嘱我：每天一碗开水冲鸡蛋，静心安神补气养血舒缓身心
小时候总觉得老妈冲的那碗蛋花汤太敷衍，开水一浇，筷子一搅，滴两滴香油就端上桌。直到后来胃不好、熬夜多、脸色发黄，才慢慢品出这碗"懒人早餐"的分量。 说白了，开水...
原创 一味补气的中药，通三焦、调血脉、升阳气、托疮毒，还治自汗盗汗
在大千世界中，常常会有这样的事情，那就是你以为对某一件事很了解，但当你深度挖掘的时候，才发现，这事情比你想象的要广博得多得多，甚至会完全超出你的认知。其实，不仅...
原创 养生界的扛把子！莲子这样搭配，清肺又润喉，浑身舒服
今天推荐几款用莲子搭几样家常煮碗汤，化痰还不伤身，喝完嗓子清爽通透。 一:党参莲子润喉汤 准备材料：党参20克、白莲子20-30克、冰糖适量 做法：把所有材...