被这碗滇味惊艳！鸡汤醇厚料超足，仪式感拉满

说起云南美食，过桥米线大概是名气最大的一道，在许多外地人心里，它几乎就是云南美食的代名词。一碗滚烫的鸡汤，上面浮着厚厚一层鸡油保温，旁边摆着薄如纸片的生肉片、鲜...

侯胜才御厨猪蹄烧鸡

失眠怕这3菜，中老年两天吃一次，补血润燥，头沾枕头就睡

失眠怕这3菜，中老年两天吃一次，补血润燥，头沾枕头就睡 一、莲藕花生排骨汤 食材 排骨、莲藕、红衣花生、葱、生姜、盐、白胡椒粉、清水 制作步骤 1. 排骨洗...

原创 三伏每天嚼几颗，赛过5只老母鸡！眼不花精神旺，头发还乌黑

三伏天高温燥热，很多人容易浑身疲惫、气色不佳、精神萎靡。其实不用吃昂贵的滋补食材，家常不起眼的花生，就是盛夏绝佳的家常食材。 花生口感香醇、营养扎实，吃法多种多...

原创 一换季就便秘、上火？7月多吃这3种“清肠菜”，润肠通便还解暑

三伏天燥热缺水、久坐不动很容易便秘，这三道应季素菜富含膳食纤维，既能促进肠道蠕动、顺畅排便，又能清热解暑，家常做法少油鲜香，老少皆宜。 空心菜粗纤维丰富，加速...

原创 这水果甜到心里，含糖量却比苹果低，不是西瓜，夏天吃它补水补钾

夏天天气闷热多汗，身体水分、钾元素快速流失，很容易口干乏力、浑身犯困。很多人觉得越甜的水果糖分越高，其实7月大批量上市的哈密瓜是隐藏的“解暑宝藏”！口感清甜多汁...

原创 陈皮这三搭！湿气哗哗排出来，隔天一顿瘦腰围，腿有劲

三伏天湿气重，明明没口味，肚子却像塞了个小皮球，松垮垮的喝口水都感觉在长肉！这都是湿气在搞鬼！ 今天就推荐3款陈皮神仙搭配分享给你，隔天喝一次，湿气哗哗往外跑，...

原创 天热多吃3道家常菜，清肝排毒助眠，脆嫩爽口超解腻

天气越来越燥热，很多人容易肝火旺盛、体内毒素堆积，晚上还翻来覆去睡不好。日常不用刻意吃滋补品，家常清淡素菜搭配鲜美的水产就刚刚好。今天分享3道超适合夏天吃的家常...

原创 桂圆煮水喝，四大好处找上门！补血安神助眠，每天一杯气色红睡香

女人气血差、脸色蜡黄、睡不好、容易疲惫，大多不是大病，就是心血亏虚、心神不宁、气血不足导致的。生活中最贵的保养，从来不是大牌护肤品，而是最简单的日常内调。 在中...

原创 体内湿气重、积食睡不好？四款家常食疗方，健脾消积清爽一夏

很多人一到夏天浑身发沉、腹胀不消化，多是脾胃湿气堆积。 不用贵药材，四款简单汤水，日常喝着温和养脾胃。 入夏后不少人出现这些困扰：饭后肚子胀、吃一点就积食，晨起...

原创 夏天最补的肉，不是牛肉和鸡肉，而是这3种肉，好吃滋补还不上火

进入盛夏，烈日高悬，酷热难耐， 即使坐着不动就大汗淋漓， 不仅人热得人难受， 吃饭也没啥胃口了， 故称为“苦夏”，吃饭就让家里掌勺的人操碎了心，上既要让全家人吃...

生阳气的3种食物，入伏前后多吃，把脾胃养好了，阳气也补足了，三伏天里少生病！

这几天天气还算舒服，湿气不是很重，白天外出也不会感觉到闷热，趁着入伏前的这段时间，一定要好好休息，同时在日常饮食中，多吃一些生阳气的食物，把阳气补的足足的，三伏...

原创 入夏后，少碰牛肉鸡肉，多吃这3种“软黄金”，养脾胃稳过三伏！

导读：入夏后，少碰牛肉鸡肉，多吃这3种“软黄金”，养脾胃稳过三伏！ 入夏梅雨季刚收尾，连日的晴热天把空气烘得像浸了水汽的蒸笼，不少人最近都遇上了同款饮食难题：明...

原创 最补肾的一种豆子，对眼睛特好，对头发也好，夏天要多吃，身体好

所有豆类里，黑豆被称为“天然补肾之王”，它是最养肾、最温和的黑色食材！常吃黑豆：补肾气、固肾精、滋养肝血、提亮双眼、乌黑秀发。肾气足了：腰不酸、精神足、眼睛不干...

原创 注意！生肖龙7月3-4日火旺土燥伤根本，这8件事千万别碰，护脾胃安心神

2026年7月3日和7月4日这两天，正值甲午月，夏至过后、小暑之前，天地之间如同一座大火炉，火炎土燥的气息升腾到了一个小高峰。 属龙的朋友，在传统意象中对应“辰...

原创 红枣+桂圆，胜似喝参汤！每天一杯，补气血、睡得香，脸色赛桃花

老话常说：“气血足，百病消；气血亏，百病追。”很多人常年脸色蜡黄、暗沉长斑、手脚冰凉、失眠多梦、晨起疲惫，不管怎么休息都提不起精神，其实根本原因就是气血亏虚。 ...

原创 隔天吃一次，血管干净，血糖平稳，胆固醇不高，懂养生的人都在吃

日常三餐吃对食材，不用复杂滋补，简简单单家常菜就能把日常饮食调理妥当。芹菜脆嫩爽口，膳食纤维充足，搭配不同食材轮换着吃，做法简单下饭，老少都爱吃，坚持隔天安排一...

原创 生阳气的4种食物，三伏天前后常吃，脾胃好，少生病，越吃越健康

三伏天是一年中湿气最重、阳气最耗损的时节，很多人容易手脚冰凉、脾胃虚弱、浑身乏力、免疫力下降。老辈人常说：夏养阳气，秋冬少病。三伏天不要一味贪凉吃冰，多吃温热升...

原创 把绿豆汤换成它，坚持一个月，脾胃好、气血足，娃吃饭香、身体棒

三伏天气温高、湿气重，很多家长天天给孩子喝绿豆汤解暑，殊不知绿豆偏寒凉，孩子脾胃娇嫩，喝多了容易伤脾胃、拉肚子、积食没胃口。老辈育儿经验：夏吃苹果，百病躲着走。...

2026鼎白第五届藏茶节圆满收官，共鉴鼎白茶健康养生价值

6月27日，“鼎藏白茶・颐养年华”的福鼎白茶养生价值研讨会暨2026第五届鼎白藏茶节在福鼎盛大举办，已延续五年的藏茶盛会，以跨界融合的新视角，深挖白茶健康养生内...