很多朋友觉得，人参是滋补的好选择，这话有一定道理。不过参的种类那可不少，品质好的价相当不菲，而普通效果又较为有限。今天，木子就来简单讲讲另一种传统养 生常用品——黄芪。别看它其貌不扬，几千年前在古籍里就享有“补气之长”的美誉。补气的关键在于找准根源，黄芪的调养值得我们细细去体会。

一、固本扶正解疲乏

现在很多人，就是精神不佳，其根源多为正气不足。阳气犹如那内里的一团温热之火，调养之力若有欠缺，便易现手脚发凉、精神不佳，且反复有那种不适之觉。其升发阳气之用，借由调养中焦脾胃，可助力清阳之气顺势上扬。

传统养 生比较看重黄芪在补中气方面的专长，这能够使气血的运行变得更加顺畅。平时那些费神多、老坐着不动的朋友，还有因气血不足引发头昏的人，用黄芪进行温补调养是非常恰当的。

日常调养：早上用黄芪5克加红枣2颗闷泡，助阳气生 发，煮粥放黄芪10克配大米，适合脾胃虚寒的朋友。

二、黄芪化湿有章法

祛湿其实不能仅仅光排水而已，关键在于重振脾胃的运化效能。黄芪可滋养脾肺之气，从而提升水液运化能力，这样一来，祛湿就不会伤害到正气了。

日常调养：黄芪10克加冬瓜150克、生姜煮汤，利水又护正，爱出汗用黄芪6克配糯稻根（糯米稻的晒干燥根须）10克煎服，固表止 汗两不误。

三、黄芪的健运脾土之功

脾胃乃气血之源头，现今的生活习惯，轻易便会伤及脾胃。其补益元气却不会引发壅滞，既能增强运化功能，又能舒缓中气亏虚的状况。饭后出现腹胀，以及便溏等脾虚表现，黄芪可助力脾胃重拾其正常功能。

日常调养：黄芪10克加山药30克加枸杞几粒煮粥，温和滋养脾胃，腹胀时用黄芪5克搭配佛手3克来泡茶，能梳理气机不伤身。

四、黄芪的平补之力

黄芪补气，更倾向于以默默的方式来滋养，这种方式很适合长期调养。

三种比较适合的体质：一，气虚质的人，日常气息短，没力气又疲倦，精神不振，其能减轻这些不适；二，阳虚质的人，通常比较畏寒，手脚总是冰凉的，脸色也显得苍白，黄芪能发挥一定的温 养补益效果；三，气血两虚质的人，既有气虚的表现，又伴有血虚的症状，黄芪对这种体质也有较明显的调养作用。

日常调养：黄芪5克配枸杞6粒日常泡水，温和滋养，自汗多用黄芪6克配山茱萸3克煎服。

经典搭配：

配当归：调节面色发黄

配玉竹：舒缓口干舌燥

配白术：调养痰湿体质

木子提醒：虚火旺盛（容易上火、口干舌燥）、湿热积聚（舌苔呈现黄腻、大便黏滞）、外感发热期间（防止病邪滞留），还有孕期女性不宜。

养 生重在用对方法养根基，用好常见药材比追求名贵补品更重要。