自律从早餐开始：这份低卡早餐太好吃了！
创始人
2025-05-03 08:42:27
每天早上起床，最幸福的事，
不是躺着刷手机，而是——
厨房里飘着香气，一碗热粥，一口蛋饼，
告诉自己：今天也值得被温柔对待。
今天分享我最近常吃的早餐组合：
低卡饱腹鸡蛋卷 + 奇亚籽酸奶杯 + 无糖拿铁
20分钟搞定，养胃不腻，拍照还巨好看！
【一｜蔬菜蛋卷】
- 鸡蛋2个打散，放点胡椒盐
- 倒入平底锅，撒点胡萝卜丝/小青菜碎/芝士
- 卷起切段就OK！
【二｜奇亚籽酸奶杯】
- 前晚泡好奇亚籽，和无糖酸奶混合
- 加一层燕麦片、水果丁、坚果碎
- 冷藏一晚，早上直接开吃！
☕️【三｜0糖拿铁】
- 速溶黑咖混合低脂牛奶，加冰摇一摇
- 零糖不腻，办公室女生最爱的续命水！
我们总习惯把时间留给别人，
但其实，把一天的第一个小时留给自己，
好好吃一顿早餐，比喝多少咖啡都管用。
你今天吃早餐了吗？
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