健康养生】长假易耗身心，中医调养，助您调和五脏、安神助眠
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2025-10-01 00:43:21
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内容来源：中国中医药报
现代生活节奏快、工作压力大，令人身心疲惫。十一长假本是休养良机，但不少人过度放纵——熬夜聚会、暴饮暴食、长途奔波，反而打乱生活节奏、耗散精气，导致出现疲劳、失眠、注意力不集中、消化不良等“假期综合征”。如何调养身心，快速恢复状态？中医有妙招。
《黄帝内经》云：“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。”中医认为，心为君主之官，主神明，统摄精神与情志。因此，养神即养心，心神安宁，则五脏调和、身体康健、思维清晰。
熬夜狂欢易耗伤心血、扰乱心神；暴饮暴食，尤其是烧烤啤酒，加重胃肠负担，正所谓“胃不和则卧不安”，直接影响睡眠与精气恢复。可以从以下几个方面进行调养，助您平稳“收心”。
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