一、芋头——软糯绵香，暖胃又解馋

芋头含有丰富的淀粉和矿物质，蒸煮后绵密细腻，入口即化。

推荐做法：清蒸芋头

二、山药——健脾养胃，润燥助消化

山药富含黏蛋白和多种微量元素，有“天然补品”之称。

推荐做法：山药排骨汤

紫皮土豆的花青素含量高，是天然抗氧化剂，且淀粉含量适中，口感细腻。

推荐做法：烤紫皮土豆角

秋天的餐桌，不需要多么华丽。一碗芋头排骨汤、一盘烤紫皮土豆角，再来一份山药拌菜，足以慰藉味蕾与心情。趁着应季多吃点，既暖胃，又让这个秋天更有烟火气。

—— 数字美食原创，愿你在这个秋季，好好吃饭，感受每一口的温暖与满足！

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