原创 秋天要学会滋阴，早餐把牛奶豆浆换成它，连喝一周，津液足人舒服
秋季你是否经常感到口干舌燥，喝水也不能解渴？甚至嗓子干痒夜里还会干咳醒过来？这都是身体在警告我们：请及时滋阴润燥，补足津液！
所以今天就和大家分享几款适合早餐引用的津液水，很多人早餐就喜好牛奶豆浆，那么我告诉你，秋天还是换一换，喝它就对了。
01、古法朱雀汤
食材：无菌鸡蛋1个，黑芝麻 10g，冰糖适量。
具体做法：
1、把碗用开水烫一下，黑芝麻和冰糖提前碾碎，倒入碗中，打入鸡蛋，一起搅匀；
2、倒入烧开的开水，一边倒一边搅动黑芝麻和鸡蛋，直到全部搅匀，能看到蛋白浮动就行。
功效：滋阴润肺，气血双补。
这碗汤是源自古人张仲景分享的佩服，具有养心除燥，生津止渴，滋阴润燥，提高免疫力的作用。
02、香油蒸蛋羹
用到的材料：鸡蛋、盐、香油
具体做法：
1、蛋中加入少许盐打成蛋液，然后加入2倍左右的水继续搅拌均匀，接着过滤掉泡沫
2、放入碗中，记得盖上盖子或者保鲜膜，水开蒸15分钟就是光洁的布丁蛋羹了，接着淋几滴香油，少许的蒸鱼豉油即可。
鸡蛋滋阴养血，而香油含有丰富的不饱和脂肪酸和维生素E，能增强润燥的效果，而且味道特别好。能持续接着每天一碗，就能改善皮肤干燥便秘等一些问题，而且秋天这样的蛋羹，尤其适合老人和孩子食用。
03、杏仁七白饮
南杏仁：润肺、美容
莲子：养心安 神、健脾
百合：清心、润肺、安 神
怀山药：补脾益肺、固肾
芡实/糯米：健脾止泻、益 气
茯苓：利水渗湿、健脾宁心
银耳：滋阴润肺、养颜
《本草纲目》中提到，杏仁能"润肺、止 咳、润肠、通便"，是美容养颜的佳品。而《神农本草经》则记载了莲子、百合等食材的养心安 神、健脾益胃的功效。
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