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原创 立夏前后现大量上市！通便排毒，杀菌消炎，不懂吃真可惜！
立夏前后现大量上市！通便排毒，杀菌消炎，不懂吃真可惜！ 第一道：凉拌蒲公英 准备食材 新鲜蒲公英1大把、大蒜6瓣、小米辣3个、生抽、陈醋、香油、食用盐、白糖、熟...
原创 清明后这4菜敞开吃，一养肝，二健脾，三排毒，简单一炒太香了
清明一过，天儿一天比一天暖和，人也跟着松快了不少。这时候咱的身体正换季，饮食上稍微用点心思，把肝养好、脾健好、再把冬天积攒的“垃圾”清一清，整个春天都有精神头。...
为什么日本年轻人不吃水果，却疯狂迷恋上“罪恶甜食”？
前不久日本有一款高糖碳酸饮料席卷了各个超市和便利店，我甚至在小某书里多次刷到了和这个饮料有关的帖子。 这是日本饮料类大手公司三得利花了一年时间研发的一款主打“...
原创 年龄越大，越要吃肉！能预防肌肉萎缩，50岁后可适当多吃点
人到50岁以后，身体肌肉量逐年流失，新陈代谢放缓，容易出现肌肉萎缩、体虚乏力、免疫力下降的问题，而优质瘦肉是补充蛋白质、肌酸、矿物质的最佳来源，能有效维持肌肉量...
原创 别低估了喝桑葚！搭配得当，气血足脾胃强，肝也干净！
前几天有个姐妹私信我，说她从去年冬天开始喝桑葚水，喝了三四个月，最大的感受就是脸色没那么黄了，以前总爱犯困，现在午饭后也不怎么困。她说最惊喜的是脸上的斑淡了一点...
立夏将至，该养养心了！一起开启夏季健康养生模式，舒适过夏天~
内容来源：中国中医药报 五月是春夏之交，阳光越来越旺，气候越来越热。中医养生强调“春夏养阳”，夏季在五行中对应“心”，因此，夏季养生重在养心。 如何...
原创 老辈传下来的6碗饭，很土但很养脾胃
胃又胀又酸，外卖越吃越蔫——别急着翻药箱，我奶奶那口“土锅饭”刚被中、日、英六家实验室盖章：管用。 小米+山药，不是安慰剂。中国农大去年把“山药黏液”喂给小鼠，...
原创 这大概是我用过的补气血最快的方子，连喝7天，气血充盈一整年
气血是人体之本，气血不足容易面色蜡黄、手脚冰凉、头晕乏力、睡眠变差，不管是男女老少，补足气血才能气色好、精神足。不用复杂食材，这三道经典补气血方子，食材家常、做...
原创 确诊癌症晚期后，发现真正的养生不是睡觉，也不是运动!
“医生，我这辈子最后悔的，就是把时间都花在‘瞎养生’上。” 老赵今年63岁，确诊胃癌晚期后，躺在病床上，跟主治医生说了这么一句话。他以前可算是小区里的“养生模范...
原创 这“纯阳之果”每天三颗，升阳气补肾气，1斤顶6斤鸡蛋
荔枝素有“纯阳之果”的美誉，性温味甘，能大补阳气、温补肾气、养血健脾，营养密度极高，1斤荔枝的滋补养分堪比6斤鸡蛋，搭配酒酿、核桃、红枣等食材，温补不燥热，尤其...
5 月 6 日，杨志敏教授在广州购书中心和您面对面！省中医院二十四节气养生讲堂开讲，现场还有专家义诊和中医特色疗法体验
节气养生 2026年， 广东省中医院迎来建院一百周年。 百年芳华，其命维新。 值此华诞， 医院携手广州新华出版发行集团 共同推出 广东省中医院建院百年系列活动之...
原创 人到中年精力不够？一周喝2次“固本汤”，温和补肾越喝越硬朗！
人一过四十，最明显的感受是什么？累。以前熬个夜第二天照样生龙活虎，现在晚上十点眼睛就睁不开。爬两层楼喘半天，记性也越来越差，话到嘴边就忘。去医院查啥毛病没有，就...
原创 一斤等于10斤红枣，每天吃一点，补气养血助眠，别不懂吃错过了
睡不着觉是真难受，翻来覆去脑子还清醒。很多人失眠，不是心里有事，是身体缺东西血不够了，心神养不住。光吃红枣管用，但光吃它太慢。其实菜场里几块钱的东西，搭配好了，...
原创 天气变热，越要逼自己补一补气血！4个方子，让你气血足、显年轻
天气渐热，很多人会出现食欲不振、出汗过多、乏力犯困、面色发黄、气血亏虚的情况，夏季出汗多易耗气伤血，反而更需要温和滋补气血，而非一味吃寒凉食物。这四道补气血方子...
原创 立夏前后多煮苹果水，连续喝一月，气血足、脾胃好、身体棒棒的
立夏过后，气温攀升、雨水渐多，人体脾胃功能容易变弱，出现消化不良、气血运化不足、湿气缠身的问题，而苹果性温平和，煮过后温和不伤脾胃，是立夏养生的绝佳食材。搭配不...
原创 一斤等于12斤黄芪，每天吃一小把，1补气血，2养肝肾，3增免疫
4道黄芪家常养生菜 每天吃一小把 补气血养肝肾增免疫 第一道：黄芪红枣枸杞炖鸡汤 食材准备 黄芪20克、老母鸡半只、红枣6颗、枸杞15克、生姜3片、葱段2段、食...
韦伯咨询《2026年中国药膳食疗行业专题调研与深度分析报告》：药膳食疗市场趋势洞察：“万物皆可入中药”，养生茶饮专门店崛起
“食疗”和“药膳”经常会被人们混淆，“食疗”是研究养身保健，防病治病，延年益寿的，是不加药物的饮食。 “药膳”是食物加药物，但它又不是食物与中药的简单相加，而是...
原创 胃不好别硬扛！这6种“养胃冠军”换着吃，胃一天比一天舒坦
很多人觉得胃不舒服忍忍就过去了，实在不行吞两片胃药接着造。唉，别硬扛了！胃这东西就像个老实人，平时不吭声，等你真把它折腾到罢工那天，哭都来不及。作为美食博主，我...
原创 补气血就是补寿！常吃它打通经络，气血蹭蹭往上涨！
人这一辈子，说白了活的就是一口气、一身血。气血足了，脸上有光，走路带风，干啥都不累。气血亏了，脸色蜡黄，手脚冰凉，上个三楼都喘半天。 很多姐妹问我，阿花，吃啥补...