5 月 6 日，杨志敏教授在广州购书中心和您面对面！省中医院二十四节气养生讲堂开讲，现场还有专家义诊和中医特色疗法体验

节气养生 2026年， 广东省中医院迎来建院一百周年。 百年芳华，其命维新。 值此华诞， 医院携手广州新华出版发行集团 共同推出 广东省中医院建院百年系列活动之...

原创 人到中年精力不够？一周喝2次“固本汤”，温和补肾越喝越硬朗！

人一过四十，最明显的感受是什么？累。以前熬个夜第二天照样生龙活虎，现在晚上十点眼睛就睁不开。爬两层楼喘半天，记性也越来越差，话到嘴边就忘。去医院查啥毛病没有，就...

原创 一斤等于10斤红枣，每天吃一点，补气养血助眠，别不懂吃错过了

睡不着觉是真难受，翻来覆去脑子还清醒。很多人失眠，不是心里有事，是身体缺东西血不够了，心神养不住。光吃红枣管用，但光吃它太慢。其实菜场里几块钱的东西，搭配好了，...

原创 天气变热，越要逼自己补一补气血！4个方子，让你气血足、显年轻

天气渐热，很多人会出现食欲不振、出汗过多、乏力犯困、面色发黄、气血亏虚的情况，夏季出汗多易耗气伤血，反而更需要温和滋补气血，而非一味吃寒凉食物。这四道补气血方子...

原创 立夏前后多煮苹果水，连续喝一月，气血足、脾胃好、身体棒棒的

立夏过后，气温攀升、雨水渐多，人体脾胃功能容易变弱，出现消化不良、气血运化不足、湿气缠身的问题，而苹果性温平和，煮过后温和不伤脾胃，是立夏养生的绝佳食材。搭配不...

原创 一斤等于12斤黄芪，每天吃一小把，1补气血，2养肝肾，3增免疫

4道黄芪家常养生菜 每天吃一小把 补气血养肝肾增免疫 第一道：黄芪红枣枸杞炖鸡汤 食材准备 黄芪20克、老母鸡半只、红枣6颗、枸杞15克、生姜3片、葱段2段、食...

韦伯咨询《2026年中国药膳食疗行业专题调研与深度分析报告》：药膳食疗市场趋势洞察：“万物皆可入中药”，养生茶饮专门店崛起

“食疗”和“药膳”经常会被人们混淆，“食疗”是研究养身保健，防病治病，延年益寿的，是不加药物的饮食。 “药膳”是食物加药物，但它又不是食物与中药的简单相加，而是...

腿脚没劲？跟我练习一组锻炼#腰疼自救指南# #健身小白逆袭# #居家养生# #五一好健康#

原创 胃不好别硬扛！这6种“养胃冠军”换着吃，胃一天比一天舒坦

很多人觉得胃不舒服忍忍就过去了，实在不行吞两片胃药接着造。唉，别硬扛了！胃这东西就像个老实人，平时不吭声，等你真把它折腾到罢工那天，哭都来不及。作为美食博主，我...

原创 补气血就是补寿！常吃它打通经络，气血蹭蹭往上涨！

人这一辈子，说白了活的就是一口气、一身血。气血足了，脸上有光，走路带风，干啥都不累。气血亏了，脸色蜡黄，手脚冰凉，上个三楼都喘半天。 很多姐妹问我，阿花，吃啥补...

原创 桑葚搭它煮茶绝了！养肝补气血助眠，连喝7天人轻快！

桑葚这个东西，真是个宝。补肝血、养肾阴，还能助眠。但单喝桑葚茶有点单调，搭上几样东西一起煮，效果翻倍，味道也好。 今天分享三款桑葚搭配的茶饮，有甜润的，有清补的...

原创 意外，每天吃点它竟能减脂抗炎，补虚健脾，老祖宗的“润燥神器”

猪油是厨房里被忽视的“润燥神器”，中医认为它补虚健脾、养阴润燥，现代营养学也表明，适量食用猪油能润肠通便、温和抗炎，搭配食材烹饪，香而不腻，还能助力减脂期饱腹养...

原创 难怪中国人都爱种菜！研究发现：这才是顶级养生，胜过吃药和旅游

最近一段时间，越来越多的朋友在阳台、屋顶甚至客厅里摆起了蔬菜盆栽。不是因为缺钱，也不是想省钱，而是因为科研数据显示，种菜的养生效果竟能甩药丸和旅行几条街。 《环...

原创 中国工程院院士刘仲华解读：茶叶与健康，藏着最朴素的养生密码

喝茶能防止肌肉萎缩？这个结论恐怕会让不少健身爱好者和上了年纪的老人家都眼前一亮。一直以来，茶叶在我们的印象中更多是养生、解乏、提神的角色，但刘仲华院士的最新研究...

原创 别只拿逍遥丸疏肝健脾啦！它还能应对多种病，这些知识赶紧收藏

逍遥丸，在药店里随处可见，价格也不贵，但真正搞清楚它能治什么病的人，其实没有想象中那么多。买它的人，大多数就知道一件事：疏肝。肝郁气滞、脾胃不好的时候吃一吃，仅...

原创 夏天最该吃的一种果子，补肾强过枸杞，对眼睛和头发都特别好

夏天果子多，但有一种容易被忽略桑葚。黑紫黑紫的，咬一口满嘴汁水。 老一辈早就说过，“四月桑葚赛人参”。现在正是桑葚熟透的时候，菜市场几块钱买一盒。这东西补肾比枸...

原创 这5大养生方法，别再做了，对身体危害很大，别以为是养生

晚饭后，小区花园里常能看到62岁的老李。戴着护腰，手里拎着两大袋保健品，嘴里念叨着“要养生”。 他坚持每天空腹喝醋，觉得能“刮油”；晚上泡脚一小时，水温烫得脚通...

原创 “湿气”最怕的豆子，建议中老年：一周吃2回，健脾利尿消水肿

很多人一到夏天就浑身没劲、小腿发胀、大便黏马桶、舌头上全是齿痕。这不是懒，是湿气太重了。 祛湿的法子不少，但最安全有效的就是吃对东西。有些豆子和食材天生就是湿气...

3大极寒水果和3大极寒蔬菜，孩子尽量少吃，伤阳气又伤脾胃！

62岁的李阿姨有个7岁的外孙乐乐，天热几乎天天嚷着吃冰镇西瓜、喝凉梨汁，还爱啃凉拌藕片。 起初大人觉得“水果蔬菜多吃好”，直到有天乐乐半夜肚子痛、拉稀，脸色发白...

原创 “立夏吃4宝，不往医院跑”，4宝指的啥，顺时养生，平安渡夏

立夏一到，暑气渐盛、湿气加重，身体易出现燥热、乏力、脾胃虚弱等问题，老话说“立夏吃4宝，不往医院跑”，这4宝正是立夏蛋、苦瓜、生姜、樱桃，顺应时节吃对食材，能清...