人到中老年，如果不缺钱，我建议大家还是吃好的一点，因为吃的好，身体才会好，做什么事情精气神才会更足，比如我今天给大家推荐的这4款零食，中老年人该吃就吃，既解馋还对身体好。在日常生活中，我也经常吃这4种零食，可能就是这个原因，我的身体确实比身边人要好一点，所以接下来我就详细的给大家介绍一下4种零食，在今年中秋节，我们这些晚辈也可以给长辈送一点吃。

第一种：牛肉干

牛肉干是中老年人一定要多吃的零食，因为牛肉干中含有18种氨基酸，氨基酸是构成蛋白质的基础，多吃氨基酸含量高的食物，可以有效的增强身体免疫力。加上牛肉干中的脂肪含量比较低，适当的多吃也不怕长胖。 并且牛肉干中富含丰富的血红素铁，这种铁容易被身体所吸收，适当吃一些铁含量高的食物，能够预防和改善缺铁性贫血。

大家买牛肉干时，一定要看配料表，要买配料表只有“牛肉、盐、少量香辛料”的牛肉干，不要买含有白砂糖、玉米糖浆、味精、亚硝酸钠等添加剂或调料的牛肉干，因为配料表越干净，牛肉越新鲜，这种牛肉干吃着也会更健康。买回家的牛肉干，最好在1个月吃完，因为牛肉干放的太久，里面会有哈刺味，而且放的越久，牛肉干的口感越差。

第二种：红豆陈皮罐头

每次回家，我总喜欢带一些罐头给老人们，因为年纪大的人，有时候不想做饭，就会随便凑合一下，吃一点罐头，既可以补糖水，还可以饱腹。而我选择罐头，也是有讲究的，尽量选择一些杂粮罐头，因为杂粮含有的各种营养物质比较多，加上杂粮中含有的粗纤维比较多，多吃一些杂粮，不仅能补足营养，而且还能使肠胃更健康。比如我今天买的“红豆陈皮罐头”，就是特别适合中老年人吃的。

红豆陈皮罐头闻着很香，吃着有淡淡的陈皮味，每次吃完后，我感觉整个人的身体都舒服了，不少中老年人吃完红豆陈皮罐头，都说身体都变舒服了。大家买红豆陈皮罐头时，一定要看一下配料表，因为大部分的罐头只有红豆、陈皮、红糖，没有其他添加剂、防腐剂，这种干净的红豆，吃着才是最健康的。

第三种：芝麻糖

记得小时候，芝麻可是比较珍贵的杂粮，很多家庭一年的收入，就靠种芝麻，而我每次去一些长辈家里玩时，他们一点都不吝啬，都会给我抓上一把。而现如今，我回老家时，总会买上大几斤的芝麻糖，分发给所有的老人吃，以表感激之情。而芝麻糖也是我非常建议中老年人多吃的零食，因为芝麻中含有丰富的不饱和脂肪酸，这种物质可以降低坏胆固醇，维护心血管健康，特别是有高血压等疾病的老人，可以每天吃1-2颗芝麻糖。

虽然芝麻糖营养价值高，但是它含有的糖比较多，所以不建议大家一次性吃大几颗。大家买芝麻糖时，尽量买贵一点的，至少要买15元1斤的，这种芝麻糖，含有的芝麻比较多，含有的糖比较少，吃着会更健康。

第四种：鸡蛋仔蛋糕

人到中老年，有些人的牙口已经不太好了，日常吃零食，就想吃一些比较好咬好吞的，比如鸡蛋仔蛋糕就是很多人都爱吃的小零食，因为鸡蛋仔蛋糕吃着特别蓬松，轻轻一咬就碎了，口感很好，加上鸡蛋仔蛋糕是用鸡蛋和牛奶做的，这2种食物营养价值都比较高，中老年人经常吃，可以增强身体免疫力。

鸡蛋仔蛋糕不要买太多，最多买10天的量，因为这类糕点食物放的太久，就会比较干巴，不是很好吃，而新鲜的鸡蛋仔蛋糕不仅口感好，而且营养价值还特别高，每次我都只会给老人买1-2斤，吃完再买，避免吃坏肚子。