原创 秋天这菜要多吃,润燥强免疫,做成包子可香了,多汁还鲜美
创始人
2025-09-29 13:25:39
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这几天逛菜市场,一眼望去,就属那小白菜最水灵!绿油油的叶子,白白嫩嫩的帮子,价格还特别亲民,我每次去都得拎上一大捆回家。秋天天气干,总觉得嗓子冒火,皮肤也紧巴巴的,这时候多吃点这样水润的绿叶菜,比啥都强。它可是“润燥高手”,维生素也丰富,能悄悄给我们增强免疫力。

不过,总清炒也太单调了不是?今天我就跟大家分享我家小白菜的三种花样吃法,特别是把它做成香菇小白菜包子,那叫一个香!每次蒸一大锅,我家挑食的娃都能连吃两个,直呼比肉包还好吃。咱们一起来看看吧!

当家花旦:小白菜香菇包(鲜嫩多汁,一口爆浆)

这个包子是我家的保留项目,周末有空必做。馅料清爽不腻,咬一口,鲜美的汤汁瞬间在嘴里化开,保证你吃了就忘不了。

准备食材:

馅料: 小白菜一大把、干香菇一把、葱姜末、生抽、蚝油、盐、香油。

面皮: 面粉500克、酵母5克、温水约250克、白糖一小勺(助发酵)。

制作步骤:

酵母用温水化开,慢慢倒入面粉中,用筷子搅成絮状,再下手揉成光滑面团。盖上保鲜膜,放在温暖处发酵到两倍大(现在这天气,大概需要1小时)。判断发没发好:手指蘸面粉戳个洞,不回缩就行了。

小白菜洗净,水烧开加几滴油和一点盐,把小白菜放进去焯烫10秒,叶子变软立刻捞出,马上过凉水。然后攥干水分,再切碎。这一步是馅料不出汤的关键!

干香菇泡发后切丁,泡香菇的水留着。

把切碎的小白菜、香菇丁混合,加入葱姜末。先淋上香油拌匀,锁住水分,再放生抽、蚝油和盐调味。咸淡可以舀一点生馅尝尝,比平时炒菜咸一点就行,因为蒸熟后会变淡。

发好的面团揉搓排气,分成小剂子,擀成中间厚四周薄的面皮。包入满满的馅料,沿着边缘捏褶子收口。丑点没关系,不漏馅就是好包子!

包好的包子放在蒸屉上,盖上锅盖,静置15-20分钟,让它稍微变大一圈,这样蒸出来才松软。

冷水上锅,水开后中火蒸15分钟,关火后别急着开盖,焖3-5分钟再打开,包子就不会回缩了。

我的小唠叨: 掀开锅盖那一刻,满屋的麦香和菜香,白白胖胖的包子等着你,成就感爆棚!趁热吃,小心汤汁烫嘴哦!

快手素炒:土豆小白菜(软糯清爽,家常味道)

这道菜5分钟搞定,土豆的软糯和小白菜的清爽形成绝妙搭配,是下饭的清口小菜。

准备食材: 小白菜一小把、土豆1个、蒜末、盐、蚝油。

制作步骤:

土豆切块,小白菜洗净切段。

热锅热油,爆香蒜末,先下土豆片翻炒至微微透明。

倒入小白菜,大火快速翻炒,看到小白菜变软。

加1勺蚝油和适量盐调味,炒匀即可出锅。

我的小唠叨: 一定要大火快炒,才能保持蔬菜的脆嫩口感和碧绿的颜色。

懒人暖汤:小白菜鸡蛋汤(清淡鲜美,五分钟上桌)

晚上下班回家又累又饿,或者早餐想喝点热乎的,这碗汤再合适不过了,简单到没朋友。

准备食材: 小白菜几棵、鸡蛋1个、盐、香油、胡椒粉(可选)。

制作步骤:

锅中少一点点油,油热倒入鸡蛋鸡蛋液。

鸡蛋煎熟滑散,倒入热水煮开。

加入小白菜煮,少许盐、几滴香油和一点胡椒粉调味,小白菜煮熟出锅。

我的小唠叨: 整个过程行云流水,最大程度保留了食材的鲜味,喝下去胃里特别舒服。

你看,普普通通的小白菜,稍微花点心思,就能变出主食、小炒、热汤,样样都拿得出手!既照顾了家人的健康,又满足了大家的胃口。

秋天的餐桌上,真的少不了这抹翠绿。花几块钱买上一捆,周末给家人蒸一锅香喷喷的包子,看着他们吃得心满意足的样子,这就是我们掌勺人最大的幸福了。食谱分享给大家,希望你们也喜欢!欢迎收藏、点赞,试着做一做,记得回来告诉我成果如何呀!

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