最近，“养雌”的概念悄然走红。宣称可以改善经期不适、久备不怀、面色苍老、更年期不适等问题的“养雌粉”成了不少女性钟爱的食养产品。记者发现，市面上售卖的“养雌粉”多是把黑豆、芝麻、南瓜籽、无花果等磨成粉末，再冲泡食用的固体饮料。南京市妇幼保健院营养科副主任医师苗苗在接受记者采访时表示，虽然有些食物中会含有一定量的植物雌激素，但总体来说食物来源的雌激素量还是非常少的，想要通过食补来改善病症不太现实，也不一定适合所有女性。真正需要解决激素相关问题，务必请求专业医生的帮助。

搜索“养雌粉”，网上的信息让人眼花缭乱。“天然黄体酮”、“养雌养姨妈”、“养宫护巢”等宣传标语确实很容易让女性消费者所亲近。而它们的常见成分就是黑豆、亚麻籽、无花果、葛根等，有的磨成粉，就成了“养雌粉”；还有些做成了茶包，就成了“养雌茶”。有人买它是因为想改善月经量变少的情况，有人为了备孕调理身体而在坚持喝，还有人因为睡眠质量差而期待它改善睡眠的作用……

对于女性来说，雌激素的变化确实会带来一些身体健康问题的出现，比如月经不规律、情绪波动大、皮肤干燥松弛等等。但所谓“养雌”并不是一个专业术语，而是商业营销的一种养生概念。苗苗坦言，市面上大多数的“养雌粉”其实属于一种膳食补充剂或普通食品（如固体饮料），其核心成分通常是各种植物提取物（如大豆异黄酮、胶原蛋白、维生素等）的混合物。“不是药品，就不具备治疗疾病的功能，其宣传的功效也不会像药品一样有严格的临床实验验证，消费者需谨慎辨别。”

记者发现，购物平台还有不少“养雌粉”产品的介绍中会强调补充黄体酮的重要性，表示可以调节女性身体内部的平衡与稳定。对此，苗苗强调，黄体酮作为一种孕激素，在没有疾病的情况下，不需要、也不能自行日常补充。“我们会对月经周期紊乱的患者，根据具体情况来适当补充。但黄体酮是一种处方药，它的使用也有严格的医学指征，滥用或误用反而会扰乱身体内分泌系统，带来健康风险。且食物中的各种雌激素含量难以估量，效果也无法预测。”

“人体内雌激素的作用是‘双向调节’，并非简单的‘补充’。”苗苗说，对于激素水平正常的人，盲目“养雌”可能干扰自身内分泌平衡，导致月经紊乱等问题。此外，有些商家可能为了追求产品效果，非法添加真正的雌激素药物，这对消费者而言是一个很大的安全隐患。“我们不能把一些更年期症状或者妇科疾病误认为是简单的‘雌激素不足’而通过‘养雌’来应对，这往往会掩盖真实病情，延误最佳治疗时期。”

真正的女性健康管理应该基于医学，通过专业的检查明确自身激素水平，遵医嘱进行科学的医疗手段治疗才是安全有效的方式。苗苗提醒，无论是“养雌粉”还是“养雌茶”，不是智商税，但也不是神药。在日常生活中，可以通过均衡饮食、规律作息、适度锻炼、学会释放压力和保持心情舒畅等方式来促进身心健康，理性看待各种保健品或其他膳食补充剂。

视频 许倩倩

扬子晚报/紫牛新闻记者 许倩倩

校对 石伟