每天早晚各吃一個梨，整個秋天都不生病？辟謠：吃多瞭反而不好
秋天，各種瓜果蔬菜、谷物紛紛成熟。其中，香甜可口的梨大概是這個季節最具代表性的瞭。每年這個時候，都會有很多朋友轉發，宣揚吃梨的好處，比如潤肺止咳、生津止渴等。
還有很多文章推薦“早晚各吃一個梨”，並聲稱這樣吃，整個秋天都不會生病。不過，營養爆料班的營養師告訴大傢，早上和晚上吃梨並不一定好。這樣的飲食也會對身體造成傷害：
事實上，我們多次指出，從中國居民膳食指南的角度來看，水果的食用有兩點很重要。一是“多元化”。建議每周吃10種以上不同的水果。二是“適量”，每天吃水果200-350克為宜。
而如果你每天吃兩個梨，那就意味著你那天可能隻吃瞭梨。也可以吃其他水果，但水果的食用量超過限度。這不是一個好的結果，可能會損害您的健康。
至於早上和晚上吃梨，這就更沒有意義瞭。因為現在還不是吃水果的時候，每個人都在註意自己的卡路裡攝入量。還有“整個秋天都不會生病”的說法，似乎有些誇張。有些文章喜歡用這樣的標題來吸引註意力。
無論如何，人的健康受到方方面面的影響，這不是吃幾個梨就能決定的。
而且，在當今這個時代，人民的腸胃都比較脆弱。很多人吃梨的時候，相信都會感覺果肉裡有一種“硬渣”。它實際上是一種稱為“石細胞”的特殊細胞，它使梨含有更多的不溶性膳食纖維。
所以如果你消化能力不好，容易腹瀉，每天早晚吃兩個梨，就很容易感到不適。對於這類人，應盡量少吃梨。如果條件允許，梨可以煮熟後再吃。
最後，爆料營養班的營養師要指出的是，正如我們一開始提到的，基本上每次我們談到梨時，他們都會強調梨是一種“潤肺止咳”的水果。但實際上，吃梨並沒有這樣的效果。目前尚未發現梨的相關功能成分。
當然，梨子的含水量高達85.8%，是秋季抗旱的好水果。尤其是做成梨湯喝的話，會有非常好的保濕效果。
事實上，許多人發現吃梨可以讓咳嗽後感覺好一些。正是因為梨中的水分可以緩解燥咳。
親愛的朋友們，你們喜歡吃梨嗎？你認為吃太多梨對健康有害嗎？在下面的評論框中留言，分享你的生活經歷。