每天早晚各吃一個梨,整個秋天都不生病?辟謠:吃多瞭反而不好
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2024-05-28 20:35:59
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原標題:每天早晚各吃一個梨,整個秋天都不生病?辟謠:吃多瞭反而不好

秋天,各種瓜果蔬菜、谷物紛紛成熟。其中,香甜可口的梨大概是這個季節最具代表性的瞭。每年這個時候,都會有很多朋友轉發,宣揚吃梨的好處,比如潤肺止咳、生津止渴等。

還有很多文章推薦“早晚各吃一個梨”,並聲稱這樣吃,整個秋天都不會生病。不過,營養爆料班的營養師告訴大傢,早上和晚上吃梨並不一定好。這樣的飲食也會對身體造成傷害:

事實上,我們多次指出,從中國居民膳食指南的角度來看,水果的食用有兩點很重要。一是“多元化”。建議每周吃10種以上不同的水果。二是“適量”,每天吃水果200-350克為宜。

而如果你每天吃兩個梨,那就意味著你那天可能隻吃瞭梨。也可以吃其他水果,但水果的食用量超過限度。這不是一個好的結果,可能會損害您的健康。

至於早上和晚上吃梨,這就更沒有意義瞭。因為現在還不是吃水果的時候,每個人都在註意自己的卡路裡攝入量。還有“整個秋天都不會生病”的說法,似乎有些誇張。有些文章喜歡用這樣的標題來吸引註意力。

無論如何,人的健康受到方方面面的影響,這不是吃幾個梨就能決定的。

而且,在當今這個時代,人民的腸胃都比較脆弱。很多人吃梨的時候,相信都會感覺果肉裡有一種“硬渣”。它實際上是一種稱為“石細胞”的特殊細胞,它使梨含有更多的不溶性膳食纖維。

所以如果你消化能力不好,容易腹瀉,每天早晚吃兩個梨,就很容易感到不適。對於這類人,應盡量少吃梨。如果條件允許,梨可以煮熟後再吃。

最後,爆料營養班的營養師要指出的是,正如我們一開始提到的,基本上每次我們談到梨時,他們都會強調梨是一種“潤肺止咳”的水果。但實際上,吃梨並沒有這樣的效果。目前尚未發現梨的相關功能成分。

當然,梨子的含水量高達85.8%,是秋季抗旱的好水果。尤其是做成梨湯喝的話,會有非常好的保濕效果。

事實上,許多人發現吃梨可以讓咳嗽後感覺好一些。正是因為梨中的水分可以緩解燥咳。

親愛的朋友們,你們喜歡吃梨嗎?你認為吃太多梨對健康有害嗎?在下面的評論框中留言,分享你的生活經歷。

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