感冒后大汗不止，运动后别忘补气
广州中医药大学副校长、广东省中医院院长 张忠德教授 |
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羊城晚报记者 林清清 通讯员 沈中
医案：高先生，31岁，多汗3年余
高先生3年前一次病毒感染高热后，总是异常出汗。起初高先生认为这是疾病恢复期的正常表现，增加体育锻炼就会好转，于是每天都去健身房“撸铁”，但每次锻炼完都是汗水浸湿衣服。随后，高先生又发现自己在空调房中很容易鼻塞、打喷嚏，继而感冒，甚至发烧，上班时因办公室开了空调，他总要穿上一件厚外套御寒，还感觉自己工作精力跟不上，效率不高。看到《德叔医古》专栏有类似案例，于是来到门诊寻求德叔帮助。
德叔解谜：肺气不足，卫表不固
德叔认为，感冒高热时，人体的正气与导致疾病的邪气交争，疾病后肺气受损，肺气不足不能固摄津液，故出现多汗。中医常说“动则气耗”，高先生“撸铁”过猛时进一步耗气，导致肺气更加不足，所以出汗更多。卫气是人体抵御外来邪气侵扰的“门卫”，依赖人体的正气来补充，当肺气虚弱，不能充养保护人体肌表的卫气，则卫气不足，不能抵御环境中的寒冷，当卫气不足，不能固护人体的肌表，邪气就容易侵袭人体而出现鼻塞、咳嗽、发热等外感症状，容易反复感冒。
治疗上，德叔以补气固表为主，让高先生运动后及时喝一杯黄芪水或西洋参水，帮助补充运动后的耗气；平时煲鸡汤补养身体。经过1个月的中药和生活方式综合调治，高先生出汗减少，手脚温暖，精力也恢复了。
预防保健：运动后莫忘补气
病毒感染后的人群，常因正气抗争邪气后的耗损而有气虚表现。运动建议选择快走、慢跑等和缓项目。对于有运动习惯的人群，运动后大汗耗气，切莫只知饮水，要注重补气来帮助快速恢复状态，可选取黄芪、五指毛桃、党参等药食同源之品来泡水代茶饮，也可适当食用山药、牛肉、羊肉、鸡肉等补气之品。
艾灸气海穴可补养正气，每次灸10-15分钟，1周灸2-3次；也可练习八段锦中的“攒拳怒目增气力”补养正气。
德叔养生药膳房：党参花生山药煲鸡
材料：鸡半只，党参30克，花生（鲜品）100克，山药（鲜品）100克，精盐适量。
功效：补气固表。
适宜人群：运动后多汗、易疲劳的人群。
烹制方法：诸物洗净，将鸡切块焯净，花生去壳，山药去皮切段；将上述物品一同放入锅中，加适量清水，大火煮沸后转小火慢炖1.5小时，最后加入适量精盐调味。