月饼和“它”，不建议一起吃哦
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2025-10-06 01:22:31
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明天（6日）就是中秋佳节了，吃月饼是中秋的传统习俗，月饼虽美味，但因其具有高热量、高脂肪、高糖分的特点，对健康的潜在影响不可忽视。想要健康吃月饼，以下人群须格外注意。
01
糖尿病患者
无糖月饼并非完全无糖，无糖月饼虽然不含蔗糖，但可能含有麦芽糖醇、木糖醇等甜味剂或糯米、面粉等淀粉类替代品，这些成分进入人体后仍可能转化为葡萄糖，导致血糖波动。
04
儿童吃月饼控量是关键
月饼的高糖、高脂肪特性容易加重孩子的消化系统负担，影响正常饮食规律和营养吸收。学习一点穴位按压小技巧，帮孩子助消化。
中国医学科学院阜外医院中医科主任医师 马丽红：可以采取一些中医的非药疗法来帮助孩子巧促消化，比如，按压足三里穴、中脘穴，促进胃肠蠕动，改善消化功能。
足三里穴在小腿的外侧，膝关节髌骨以下三寸，胫骨的外缘一指，可以轻轻地揉按足三里穴1到2分钟，以孩子感觉到酸胀为宜。
中脘穴是在肚脐上4寸，也就是脐正中上面五指。可以用手掌顺时针揉按2到3分钟，促进胃肠蠕动帮助消化。
05
专家：月饼和海鲜不建议大量同食
中秋前后，海鲜产品大量上市。专家指出，月饼和海鲜不建议大量同食，若需少量搭配，也需掌握科学方法，避免给身体带来负担。
海鲜，尤其是虾、蟹、贝类，富含蛋白质，与月饼大量同食，可能影响营养吸收效率，会显著加重胃肠消化压力，容易引发腹胀、嗳气、腹泻等不适，尤其对消化功能较弱的老人、儿童或胃肠疾病患者更不友好。
来源丨央视财经
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