炼浩然柔和之气——跟随莫子老师学练养生站桩六百天有感
金湖湾
炼浩然柔和之气
——跟随莫子老师学练
养生站桩六百天有感
2025年9月21日
米新桥
莫子（傅洪波）老师教学视频
站桩养正
浩然柔和之气，
究竟藏在哪里。
翻遍茫茫天书，
朗朗乾坤无踪迹。
百看不如一练，
先从清晨站起。
无极桩、抱元桩，
四十分钟站到底。
初练急于求成，
紧绷筋骨憋元气。
腰腿酸胀膝盖麻，
打嗝放屁手无力。
杂念混乱心不静，
一生功过难忘记。
忽听手机禅声响，
闭目养神轻呼吸。
师傅道言入心房，
放松放下且放弃。
人生贫富如云烟，
尽早练炼好身体。
先随师父练，
桩架动作不偏离。
再悟师傅言，
关窍要领须牢记。
站桩养正传千年，
百代传承非传奇。
若无益处谁练功，
谁练站桩谁受益。
练功一年手指胀，
周身百脉始盈气。
气血蠕动身摇晃，
双脚如铅紧抓地。
任督二脉小周天，
阴阳轮回通气息。
有时飘飘欲仙，
身卧七弦云雾里。
有时天音入耳，
印堂收纳宇宙意。
气血上下贯通，
浊流穿透脚底。
清气脏腑浮动，
丹田腹式呼吸。
血压开始稳定，
握拳更加有力。
血糖逐渐下降，
不再忽高忽低。
血脂基本停药，
经络畅通无问题。
慢性疾病遇站桩，
犹如顽敌举白旗。
睡觉远离失眠，
生活更有规律。
琴艺不断进步，
站桩迸发诗趣。
浩然之气已充盈，
柔和之气是个谜。
水柔至坚圣贤言，
仍需参悟此禅理。
浩然正气近阳刚，
百病侵扰莫能敌。
若想延年益寿，
须炼柔和之气。
一字之差练与炼，
九宫桩里隐天机。
从头再炼六百天，
气若柔和如吾意。
世事短如春梦，
肉身来之不易。
微闭双眼，
莫辨东西。
三百六十五穴位，
早晚站桩养大吉。
邱汉桥作《气卷万山来》
后记：跟随站桩养正创始人莫子老师学练站桩六百余天，收获满满，各种慢性疾病药物大幅减少。莫子原名付洪波，现居北京，当代站桩养正的著名传承人。现有学员及追随者百余万人。其专著《桩法一得》由莫子老师积数十年经验精心写成，读后受益匪浅。
国画《气卷万山来》由国画大师邱汉桥创作。
米新桥：中国诗歌学会会员。