最近三伏天热的要命,只要稍微动弹,全身的汗就往下淌,我贪图凉快,就把冰棍和冷饮大量喝,结果胃不舒服了,妈妈得知后,更是劝说我,三伏天一定不能吃凉的东西,不要一直吹风扇,现在想来还是很有道理的,我后悔没有听妈妈的话。
中医认为,夏天本就该是出汗的季节。而且中医养生讲究“秋收”“冬藏”,夏天只有使体内郁滞的气排出去,秋天才能收敛进东西,冬天也才能补进东西。该出时不出,该进时不进,只会影响健康。
对此,我深以为然。最近看到的这本有关中医养生的书《知己》就是这样的一本好书。
作者徐文兵,1984年考入北京中医学院,有名中医专家,中医教育家,身心医学专家。1999年创办北京厚朴中医学堂,多次受邀在北京电视台讲授中医健康知识。担任中国气象频道《四季养生堂》栏目长期主讲嘉宾。2008年受有名媒体人梁冬之邀,做客中央人民广播电台,主讲《重新发现中医太美之黄帝内经》。著有《字里藏医》《黄帝内经四季养生法》《饮食滋味》等。
作者从中医的基本词汇入手,带我们追溯字词背后的历史渊源和文化内涵,将中医的博大精深展现得淋漓尽致。这种深度挖掘不仅让我们对中医有更全面的认识,也能感受到中华文化的源远流长。
作者还在书中详细解读了人体从头部到脚部的 49 个身体部位,包括五脏六腑、经络穴位等,介绍了每个部位的位置、形态、功能,以及它们之间的相互关系和对整体健康的影响。细致入微的讲解,让我们对自己的身体有更清晰的认识,更加注重日常保养和调理。
像天热,我们都露出肚脐睡觉,殊不知,当肚脐着凉后,就会引发胃痛、腹泻等多种疾病,女孩子还会导致痛经,所以,我们不管再热,睡觉的时候一定要盖上肚脐,就能避免着凉受寒了。
针对现代人常见的亚健康状态和疾病问题,作者结合中医理论与现代科学研究成果,给出了具体的调理方法和预防措施,在我看来还是挺实用的。
比如,我们现在可以说是无时无刻都在用电脑和手机办公,眼睛又酸又胀,那平时我们应该怎么做好眼睛的保养呢?作者告诉我们,每天晚上临睡前,或者早上起来,将双手搓热,掌心向内扣在双眼上,反复几次,都有很好的保护和滋润眼睛的效果。还真别说,我照做后感觉眼睛舒服多了。
在讲解中医知识的同时,作者在这本书中还穿插了许多说文解字、历史典故,使读者能够领略到中医文化的博大精深。
并且配有督脉图、足阳明胃经图等 11 幅插图,这些插图不仅美观大方,而且准确直观地展示了中医经络和脏腑的位置与关系,有助于我们更好地理解和记忆中医知识。
通过《知己》这本书的阅读,让我们不仅了解身体构造,还能对自己的情绪等方面有更深入的思考,学会与自己的身体对话,从而更好地认识自己、珍惜身体,毕竟没有什么比健康的身体更值钱的事了。
所以我决定,养生就从当下做起,按照书中讲解的方法来,身体好了就能少生病,存钱不如存健康,健康才是无价之宝。
上一篇:杏花楼2024融时代的经典新口味
下一篇:新会陈皮三伏养生指南,请收下