最近三伏天热的要命，只要稍微动弹，全身的汗就往下淌，我贪图凉快，就把冰棍和冷饮大量喝，结果胃不舒服了，妈妈得知后，更是劝说我，三伏天一定不能吃凉的东西，不要一直吹风扇，现在想来还是很有道理的，我后悔没有听妈妈的话。

中医认为，夏天本就该是出汗的季节。而且中医养生讲究“秋收”“冬藏”，夏天只有使体内郁滞的气排出去，秋天才能收敛进东西，冬天也才能补进东西。该出时不出，该进时不进，只会影响健康。

对此，我深以为然。最近看到的这本有关中医养生的书《知己》就是这样的一本好书。

作者徐文兵，1984年考入北京中医学院，有名中医专家，中医教育家，身心医学专家。1999年创办北京厚朴中医学堂，多次受邀在北京电视台讲授中医健康知识。担任中国气象频道《四季养生堂》栏目长期主讲嘉宾。2008年受有名媒体人梁冬之邀，做客中央人民广播电台，主讲《重新发现中医太美之黄帝内经》。著有《字里藏医》《黄帝内经四季养生法》《饮食滋味》等。

作者从中医的基本词汇入手，带我们追溯字词背后的历史渊源和文化内涵，将中医的博大精深展现得淋漓尽致。这种深度挖掘不仅让我们对中医有更全面的认识，也能感受到中华文化的源远流长。

作者还在书中详细解读了人体从头部到脚部的 49 个身体部位，包括五脏六腑、经络穴位等，介绍了每个部位的位置、形态、功能，以及它们之间的相互关系和对整体健康的影响。细致入微的讲解，让我们对自己的身体有更清晰的认识，更加注重日常保养和调理。

像天热，我们都露出肚脐睡觉，殊不知，当肚脐着凉后，就会引发胃痛、腹泻等多种疾病，女孩子还会导致痛经，所以，我们不管再热，睡觉的时候一定要盖上肚脐，就能避免着凉受寒了。

针对现代人常见的亚健康状态和疾病问题，作者结合中医理论与现代科学研究成果，给出了具体的调理方法和预防措施，在我看来还是挺实用的。

比如，我们现在可以说是无时无刻都在用电脑和手机办公，眼睛又酸又胀，那平时我们应该怎么做好眼睛的保养呢？作者告诉我们，每天晚上临睡前，或者早上起来，将双手搓热，掌心向内扣在双眼上，反复几次，都有很好的保护和滋润眼睛的效果。还真别说，我照做后感觉眼睛舒服多了。

在讲解中医知识的同时，作者在这本书中还穿插了许多说文解字、历史典故，使读者能够领略到中医文化的博大精深。

并且配有督脉图、足阳明胃经图等 11 幅插图，这些插图不仅美观大方，而且准确直观地展示了中医经络和脏腑的位置与关系，有助于我们更好地理解和记忆中医知识。

通过《知己》这本书的阅读，让我们不仅了解身体构造，还能对自己的情绪等方面有更深入的思考，学会与自己的身体对话，从而更好地认识自己、珍惜身体，毕竟没有什么比健康的身体更值钱的事了。

所以我决定，养生就从当下做起，按照书中讲解的方法来，身体好了就能少生病，存钱不如存健康，健康才是无价之宝。