在中国酒文化可谓源远流长，酒的种类也繁多，度数和口感也不一样。有些人喝酒是因为应酬，而有的人喝酒则是因为个人喜好，无论是哪一种原因喝酒都应该重视，要适量，不能一时兴起不知道节制，导致严重后果，甚至是酒精中毒，要把喝酒“三不”记心上。

一不做：喝酒不能多种酒水掺和喝

酒文化在中国发展非常长久，所以我们平时在酒桌上都会出现各种类型的酒，例如：白酒、红酒、啤酒等，而很多人喝酒兴起时会把多种酒水、饮料掺和在一起饮用，这种方法是不可取的，非常伤胃，因为啤酒含有大量的二氧化碳，如果和白酒一起喝会带动酒精渗透，人更加容易醉，而容易导致胃痉挛、急性胃肠炎、十二指肠炎、心血管等疾病出现。危害极大。

二不做：喝酒不宜一口闷

很多人在酒桌上都喜欢劝酒，经常说“感情深，一口闷”，其实这种喝酒方式也不值得提倡的，对于身体的伤害也很大。喝酒过快的人更加容易醉酒，因为喝酒的人快30-120分钟时血中乙醇浓度可达到顶峰，出现醉酒状态。而喝酒慢则时间把身体内的乙醇分解掉，体内乙醇量浓度不够是不易出现醉酒状态，对于肝脏的损伤程度也会大大降低。

三不做：喝酒时不能抽烟

喝酒时很多人都习惯抽上一支烟，“左手烟、右手酒”这是多么美妙的一件事，但是喝酒时又抽烟会给身体带来双重伤害。喝酒会让血管扩张，而吸烟刺激血管出现收缩，给会给心脏带来负担，给身体带来损害，另外烟条中的焦油会溶于酒精中，随着酒精进入消化器官，吸附在消化器官黏膜上，给消化系统器官造成双重损害。

酒后还要做到两不宜

一不宜：立刻睡觉

喝酒后是不可以立刻睡觉的，因为酒精会经常肠胃进入肝脏，喝酒后睡觉人体的新陈代谢缓慢，肝脏会处于休息状态，不利于酒精的分解和排出，容易得酒精肝。

二不宜：立刻洗热水澡

喝酒后不可以立刻洗澡，洗澡会让全身毛细血管扩张，血液循环加快，容易出现脑和心血管供血不足情况，加大发病疾病的危险性。另外还容易出现低血糖情况，从而导致头晕、眼花、全身无力等症状出现，如果这个时候喝醉酒很容易磕伤，造成意外事故。

虽然说适量的喝酒对于人的身体是有好处的，但是在现实生活中很多人喝酒都是不能很好的控制住量，对身体造成极大的危害，引发肠胃疾病、心血管疾病、脑部疾病的出现，后悔莫及。所以平时一定要严格要求自己，有良好的喝酒习惯，尽量喝酒的将危害降到最低。