新疆的夏天高温干燥炎热，人们容易被暑热侵袭；暑热蒸腾人体，导致汗出过多而耗伤体内的阴津，也容易出现阴虚内热。新疆长安中医脑病医院药剂科中药师吴敏表示，饮用冷饮虽可消暑，但是过多饮用冷饮可导致腹痛、腹泻等，影响人体健康。 根据中医养生理论，采用一些中药泡水服用，不仅可以消暑祛火，还可以养生健体、祛病防病，一定程度上可以达到防病治病的目的。

2023年夏天，用中草药熬制的酸梅汤火出了圈。全国各地都掀起了“去中药店配酸梅汤”的热潮，除了酸梅汤， 这几款中药的“消暑特饮”，口味不输可乐奶茶，还能给不伤脾胃给健康加分。

雪梨菊花茶

原料：雪梨、杭白菊或野生菊花、枸杞子、冰糖

制作方法：雪梨洗净切块，放入锅中或养生壶中，加入适量的水，取菊花3-5克，枸杞子3-9克，适量冰糖，煮15-20分钟，放凉，即可饮用。

功效：滋润肺燥，清肝明目，雪梨又能降低血压和养阴清热。

注意事项

有咽喉炎，胃不好的人不要喝菊花茶。

陈皮茶

原料：陈皮、白糖或冰糖

制作方法：将陈皮10克洗净，撕成小块，开水冲泡，10分钟后去渣，放入少量白糖。冰镇后再喝，效果更好。

功效：消暑、止咳、化痰、健胃。

注意事项

有干咳无痰、口干舌燥等症状的阴虚体质者不宜多食。

夏桑菊茶

原料：夏枯草、桑叶、菊花

制作方法：取夏枯草、桑叶、菊花各10克，放入锅中稍煮，然后去渣叶，加入少量白糖，即可饮用。

功效：散热清肺润喉，清肝明目，对风热感冒也有一定疗效。

罗汉果菊花茶

原料：罗汉果、干菊花、枸杞子

制作方法：用适量沸水泡30分钟，即可饮用。

功效：清热去火，疏散风热，治疗伤咳嗽多痰、暑热胃热、便秘、慢性咽喉炎、慢性支气管炎、口干舌燥等病症。

决明子茶

原料：决明子50克

制作方法：决明子炒熟备用。每次取6~10克，沸水冲泡饮用。

功效：消暑清热，明目止渴。夏季暑热燥渴及头痛，目赤肿痛，大便不畅及高血压。

山楂金银花凉茶

原料：生山楂、金银花、陈皮、黄芩、桔梗、玄参、天花粉各9克，绿茶10克，白糖或冰糖适量。

制作方法：用适量沸水泡30分钟，即可饮用。

功效：防暑解热，对中暑先兆症状如头昏、食欲不振等也有治疗作用。

5类人不宜喝凉茶，千万不要“以身犯险”！

吴敏表示，凉茶中的每种中草药均有其独特的性味与归经，每个人的体质也各不相同，如果食不对症，就容易产生副作用。

下面这五类人群，建议少喝凉茶。

体虚和患有慢性肠胃炎者

凉茶中的主要中药大多属寒性，体质虚弱的人平时就有怕冷、怕风、多汗等症状，饮用凉茶后很可能会加重，严重者还会伤及脾胃，导致腹痛、腹泻等。

风寒感冒者

感冒如表现为怕冷、流清鼻涕等，多属风寒感冒，不宜再喝凉茶。

经期女性

女性月经期抵抗力降低，此时若喝凉茶，可能导致气血受寒而凝滞、经血排出不畅，引发痛经，严重者可造成月经不调。

孕妇和产妇

孕妇最好不要多食生冷寒凉之品，以免刺激肠胃。产妇气血虚弱，喝凉茶不利于身体恢复。

老年人和儿童

老年人脾胃功能相对较弱，儿童脾胃功能尚未健全，都不宜饮用凉茶。