国庆、中秋长假，亲朋好友相聚，难免熬夜畅谈，品尝美食。月饼、大闸蟹、烧烤、火锅……各种美味应接不暇。然而，在享受美食的同时，我们的脾胃却承受着巨大负担。

长假期间，很多人改变了作息习惯，熬夜成为常态。广东省中医院妇科副主任医师曹晓静指出，从中医角度看，夜间本是阳气收敛，阴气生长的时候，熬夜会耗伤阴血，影响肝脏的疏泄功能。而肝木克脾土，肝功能失调会直接影响到脾胃的运化能力。

同时，节假日的大吃大喝更让脾胃“雪上加霜”。油腻、辛辣、生冷、过甜的食物都会损伤脾胃阳气，导致运化功能减退。特别是中秋必备的月饼，虽然美味，但属于“肥甘厚味”之品，多食易导致食积、湿热内生。曹晓静推荐三款茶饮，帮助大家调理脾胃。

山楂麦芽茶

材料：山楂15克，生麦芽10克，陈皮5克，冰糖适量。

做法：将山楂、麦芽、陈皮放入锅中，加水适量，煮沸后转小火再煮15分钟，加入冰糖调味即可。

点评：消食化积、健脾开胃、燥湿化痰。此茶饮适合食积腹胀，特别是过量食用肉类和月饼的人群。

五汁饮

材料：梨汁50毫升，荸荠汁30毫升，藕汁30毫升，麦冬汁20毫升，鲜芦根汁20毫升。

做法：将五种汁液混合均匀，稍加热即可饮用。

点评：清热生津，润燥止渴。适合过节期间过多食用辛辣烧烤、熬夜伤阴所致口干咽燥的人群。

佛手柑茶

材料：佛手柑5克，冰糖适量。

做法：将佛手柑放入杯中，加入开水冲泡，盖上盖子焖10分钟，加入冰糖调味即可。

点评：疏肝理气，和胃止痛。特别适合情绪波动、压力大导致的脾胃不适。

文字｜林清清 实习生 思思 通讯员 陈佳佳

海报｜陈健怡 李可欣

视频｜郭子扬 李可欣

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