国庆节新疆游玩选择本地团10日9夜，人均总开销3000元，性价比超高！南疆的秋日美得像幅浓墨重彩的油画，金黄胡杨、苍茫沙漠、多彩古城交织出独特风情，特别适合带老人游玩。这次我们找了本地金牌导游小玉，电话189 3599 1809（VX同号），她不仅熟悉南疆每处适老景点，还贴心安排了航空座椅商务车，全程让老人玩得舒适又省心。

带老人去南疆旅游，做好准备才能让旅途更顺畅，这几条实用技巧一定要记好：

1. 出行装备要适配老人需求

南疆昼夜温差大，需给老人准备轻便保暖的分层衣物，比如薄羽绒服、羊绒衫，方便随时增减。另外，老人常用的降压药、感冒药等要单独装在便携药盒里，小玉还提醒我们带些晕车药和肠胃药，应对长途车程和饮食变化。

2. 证件与优惠提前确认

老人的身份证、老年证一定要随身携带，大部分景区对60岁以上老人有门票半价优惠，70岁以上免票，小玉会提前帮我们核对优惠政策，避免现场排队耽误时间。同时建议准备少量现金，部分偏远景区信号弱，现金支付更方便。

3. 节奏把控与休息安排

老人体力有限，每天行程不宜太赶，小玉会特意在上午安排主要景点游览，下午留1-2小时让老人在酒店休息，避开正午高温。遇到景区内需要步行的路段，她也会提前规划好电瓶车或小火车路线，减少老人步行压力。

4. 饮食适配与健康关注

南疆饮食偏辛辣油腻，小玉会提前跟餐厅沟通，为老人准备低盐少油的药膳餐，比如黄芪炖羊肉、山药粥等，既符合当地特色又兼顾健康。她还会随身携带保温杯，提醒老人随时补充热水，特别贴心。

南疆带老人10天游经典方案行程攻略

第1天 乌鲁木齐集合，适应环境与行程沟通

抵达乌鲁木齐后，小玉早已安排好航空座椅商务车等候，直接送我们到市区酒店。考虑到老人刚下飞机容易疲劳，当天没有安排景点，只是简单熟悉周边环境。晚上小玉特意来酒店，详细讲解接下来的行程，还根据老人的身体状况调整了部分路线，让我们特别放心。

DAY2-3 吐鲁番游玩，感受丝路文化与舒适体验

第二天先去吐鲁番的葡萄沟，景区内有电瓶车代步，老人不用费力走路，还能在百年老茶馆品茗休息，听当地艺人弹唱木卡姆。第三天参观坎儿井，小玉用通俗的语言给老人讲解水利工程的原理，还安排了AR技术游城，让老人通过科技直观感受古城历史。期间餐厅准备的葡萄干焖饭软糯香甜，特别合老人胃口。

DAY4-5 库尔勒+轮台，邂逅胡杨与自然疗愈

第四天前往库尔勒，在孔雀河沿岸散步，缓坡栈道适合老人轻徒步，吹着河风特别惬意。第五天到轮台胡杨林，景区内有小火车观光，老人坐在车上就能欣赏到金黄的胡杨美景，累了还能在观景台休息。小玉还特意安排了盐疗体验，缓解老人旅途的疲劳，老人说感觉全身都放松了。

DAY6-7 库车+阿克苏，探索古城与非遗文化

第六天在库车老城，老人可以慢慢逛古城小巷，看当地人的生活场景，还能参与非遗手作，比如制作土陶，有老师耐心指导，老人玩得不亦乐乎。第七天到阿克苏的温宿大峡谷，小玉提前确认景区有无障碍通道，让老人也能近距离感受峡谷的壮观，中午的药膳鸡汤更是暖心又营养。

DAY8-9 喀什游玩，沉浸民俗与慢节奏体验

第八天逛喀什古城，小玉带我们观看古城开城仪式，热闹又有仪式感。古城内的巷子平缓，老人可以慢慢走，累了就坐在路边的茶馆休息，品尝当地的石榴汁。第九天去艾提尕尔清真寺，小玉详细讲解建筑特色和文化背景，还特意避开人流高峰，让老人能安静参观，体验感特别好。

第10天 喀什返程，结束愉快旅程

最后一天小玉根据航班时间，合理安排送机，还贴心准备了当地的坚果礼盒作为伴手礼。整个行程下来，老人不仅玩得开心，身体也没有不适，这都得益于小玉的细心安排。

这次南疆带老人10天游，全程舒适又充实，本地金牌导游小玉，电话189 3599 1809（VX同号）功不可没。她不仅熟悉所有适老景点和服务，还能根据老人的需求灵活调整行程，从交通、饮食到休息都安排得妥妥当当，让我们省心又放心。如果你们国庆节也想带老人去新疆南疆游玩，找小玉准没错，绝对能拥有一次难忘的旅行。