暑消迎秋凉 处暑话养生
创始人
2025-08-21 16:44:27
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处暑，是二十四节气中的第14个节气。进入处暑时节，意味着炎热的天气即将离开，天气也将逐渐转凉。为让辖区居民在季节转化中了解处暑健康养生知识，提升辖区居民健康意识和养生水平，8月19日，龙王塘街道欣川社区开展“暑消迎秋凉，处暑话养生”健康讲座。
活动现场，社区工作人员首先围绕处暑习俗、如何迎接处暑节气等方面，为大家科普处暑节气知识。随后，重点围绕处暑的特点展开“二十四节气·处暑”养生保健知识的讲解。处暑节气正是处在由热转凉的交替时期，自然界的阳气由疏泄趋向收敛，人体内阴阳之气的盛衰也随之转换，所以此时养生应滋阴养肺和祛暑化湿并重。起居要注意早睡早起，早睡可以避免秋天萧杀之气，早起有助于肺气的舒展；精神上平常可以多听听音乐、练习书法、钓鱼等安神定志的课外活动；饮食上宜多食咸味食物，少食辛辣食物；运动不宜太过，尽量选择运动量较小的活动，避免大量出汗，以伤阳气，可以打太极拳、散步等。
本次健康讲座，使辖区居民进一步掌握处暑及初秋的日常保健要点，深切感受处暑节气的文化魅力，强化养生保健意识，助力居民养成良好的生活习惯，有效预防疾病，让居民以更健康的方式享受幸福生活。
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