有人说：

“女人之所以老得快，是因为在生活中承担得太多，操心得太多。”

适度操心是负责，而过度操心就是一种病。

尤其是中年以后的日子，本就如履薄冰。

心中的执念太多，只会陷入各种纠缠，身心无一刻放松。

人的痛苦大多是自找的，给自己松绑，就是一个女人最好的养生。

01

不控制孩子

李银河说过一个观点： 中国妈妈本质上是西西弗斯式的折磨。

就像古希腊神话里被惩罚的西西弗斯。

他一生都要推着那块巨石往山上走，费尽了力气推至山顶，可石头又会“哗”的一下滚到山下。

对中年女人而言，孩子就是那块巨石，她们要以一己之力撑住它。

作家李柳南曾反思过自己的教育方式。

在两个孩子的教育上，她几乎倾注了百分百的心血。

孩子什么时候起床、吃饭、学习，她都安排得妥妥当当。

孩子没睡，她不敢躺下；孩子还没起，她就已经准备好了早午餐。

她每天都围着孩子打转，没有自己的兴趣爱好，也没有自己的生活。

但凡孩子们有一丝松懈，她都要严加批评，生怕他们不在自己的掌控之内。

可这两个孩子，却并不快乐，每天都被母亲控制得难以喘息。

最后，两人分别在高二、高三那年先后退学，从此拒绝跟母亲沟通。

而李柳南也为此头疼不已，身体状态急转直下。

其实，父母教育孩子本没有错，错就错在过了度。

过度的操心，伴随而来的，往往是高期待、高要求、高压力。

最终，非但结果不如意，心底紧绷着的那根弦也会猝然断裂。

对此，上海光华剑桥校长雷冬冬说过：

“与其每天都把时间和精力花在孩子身上，试图掌控孩子成长的每一秒钟，做父母的不如就把自己的事情做好。”

作为一名妈妈，她一直把自己放在第一位，从不会对女儿加以控制。

她平时忙于工作，把大部分精力都投入到了自己的教育事业上。

看着妈妈上进的背影，女儿自己也会自觉学习。

初中毕业后，女儿就独自前往英国求学，考上了牛津大学。

后来，女儿说：“我成长过程中，妈妈给我的时间不多，却做足了榜样。”

看过一句话：

“当操心演变为无孔不入的控制，永不停歇的担忧，那爱与关怀就成了令人窒息的牢笼。”

一个控制欲过强的妈妈，不仅会让孩子感到压抑和束缚，还会在自我质疑中陷入内耗。

要明白，一个女人这一生最重要的事情，不是成为谁的妻子和母亲，而是经营好自己。

当你把精力收回时，便能摆脱痛苦，让自己的身心彻底放松下来。

02

不改造伴侣

作家meiya分享过自己的故事。

自从跟丈夫在一起后，她就对丈夫抱有很大的期待。

她觉得丈夫应该赚更多钱，换更好的工作，给她更好的生活，可丈夫没有如她所愿。

为督促丈夫保持进取心，她觉得丈夫应该和自己一样，多学心理学，丈夫却不感兴趣。

这几年来，每当她要求丈夫做出改变时，最终都会失败。

渐渐地，失望变成了愤怒，两人的争执越来越多。

而meiya也因此心力交瘁，崩溃不已。

《傅雷家书》里有一段话，我很赞同：

对终身伴侣的要求，正如对人生一切的要求一样不能太苛。

倘若一味地改造对方，便会深陷痛苦之中，伤心又伤身。

说到底，这世上本就没有完美的伴侣和婚姻。

女人对自己心力最好的保护，就是对他人少一分苛求，多一分包容。

心理咨询师 @理月，接待过一位叫梦如的客户。

梦如结婚多年，却一直致力于改造丈夫。

为了让丈夫进步，她逼着对方考高级职称，自学育儿知识。

为了监督丈夫运动，她每周让丈夫记录自己的运动时长。

日子久了，丈夫渐渐不堪重负，两人开始争吵不断。

原本温馨的家庭变成了两人的战场，梦如的状态变得越发糟糕。

在理月的建议下，她才意识到在这段婚姻中，问题大多出在自己身上。

从此，她不再试图改造丈夫，而是愿意尊重对方的想法。

夫妻俩的关系这才恢复如初，梦如的身体状况也有所好转。

宫崎骏说：“爱，不是寻找一个完美的人，而是学会用完美的眼光，欣赏那个不完美的人。”

好的婚姻，不求完美伴侣，只求彼此欣赏。

女到中年最好的养生，就是放弃自以为正确地改造，给自己的内心松绑。

只有这样，关系才会牢固，感情才能流动起来。

03

不过度负责

听过这样一句话：职场其实是在筛选那些责任心过强的人。

尤其是女性，责任心过强，总会把工作当成天大的事。

为了做好工作，她们会一直紧绷着神经，生怕搞砸任务。

到最后，过度的责任心，反而成了压垮她们的最后一根稻草。

网友 @简尼有个朋友，是个十足的工作狂。

她在公司做项目经理，每天都忙得昏天黑地，全年无休。

不仅如此，她在工作上责任心太强。

即使人在家里，她也有回不完的电话，改不完的方案。

哪怕心力交瘁，她也会揽下别人没干完的活，加班加点地完成。

可长期过度付出，让她的身体逐渐不堪重负。

三十出头的年纪，就成了医院的常客，整个人大小病不断。

工作只是谋生的工具，不是透支生命的战场。

在职场上责任心过强，最后就会掏空自己的身体，落得个身心俱疲的下场。

《接受不完美的自己》一书中，有这样一个故事：

晓雯在公司是设计总监，几乎全部心力都用来工作。

无论写报告、谈客户，还是做方案，一切工作她都面面俱到。

可就是因为她太能干了，承担了大部分工作，导致团队松散懈怠。

最后，晓雯因为压力太大，晕倒在公司，直接住进了医院。

后来，为了完成项目，她不得不将工作分配给下属，自己则在一旁把控。

但这样下来，她反倒更有时间去生活，整个人都松弛了不少。

过度负责的人事事操心，工作中总是主动揽下过多的任务。

但人的能量是有限的，一旦肩上的责任超出了能力范围，抑郁、内耗等情绪就会扑面而来。

而那些真正清醒的女人，早就放下了过度的责任心，过得淡定从容。

把心力往回收，做好该做的，便是对自己身心最好的滋养。

▽

作家亦舒说：

无论什么事，鞠躬尽瘁，均有限度，只能做到这样，如果还不够好，也只能作罢。

女人到了一定年纪，就要“自私”一点。

少替别人操心，多为自己着想。

拎得清自己和他人的界限，把爱自己放在第一位。

只有这样，你才能给自己的人生松绑，活得自在通透。