“一天一苹果，医生远离我”，这话大家肯定都听过。苹果可是咱生活里再常见不过的水果了，可你知道吗，蒸苹果和煮苹果，那差别可大了去了，就像双胞胎也有不一样的性格，99%的人都没吃对！今天咱就好好唠唠这俩吃法，让苹果发挥出最大的“功力”。

先说说蒸苹果，它就像给胃盖了条软乎乎的毯子，暖乎乎的，舒服得很。这里要给大家推荐红糖黄芪蒸苹果，对女生那可太友好了！

苹果，又叫柰、苹婆，它圆滚滚的，外皮颜色多样，有红的、黄的，还有青里透红的。咬上一口，脆生生的，汁水直往外冒。苹果富含维生素C、维生素E、果胶，还有钾、铁等矿物质。维生素C就像个小卫士，能增强咱身体的抵抗力；果胶呢，就像肠道的清洁工，能把肠道里的垃圾清理出去。这蒸苹果对脾胃可好了，特别是那些总熬夜，还爱吃生冷食物，小脸蜡黄蜡黄的姐妹，坚持吃几次，脾胃就像被重新“保养”过一样，巨舒服，小脸也能变得红扑扑的，就像熟透了的苹果。

接下来就说说具体的做法。红糖黄芪蒸苹果，准备苹果1个、红糖适量、黄芪5克。先把苹果洗干净，不用削皮，用刀在苹果顶部挖个小洞，把里面的核去掉，就像给苹果开了个小天窗。然后把黄芪塞进苹果里，再放上适量红糖。把苹果放在碗里，上锅蒸，大火烧开后转小火蒸20 - 30分钟，直到苹果变得软糯，就像给苹果做了个“桑拿浴”。蒸好后，就可以开吃啦，那甜糯的口感，就像给味蕾来了一场甜蜜的约会。

再瞧瞧煮苹果，它就像肠道的滑滑梯，让肠道顺顺溜溜的。这里要说的是苹果黄芪姜枣茶，从立夏到三伏，咱可得多多喝。

苹果还是那个苹果，黄芪是豆科植物蒙古黄芪或膜荚黄芪的根，它长得长长的，颜色有点发黄。黄芪可是个好东西，有补气固表的功效，就像给身体的气血加了把劲儿。姜呢，就是咱们平时炒菜用的生姜，它味道辛辣，能驱寒祛湿。红枣圆滚滚的，红彤彤的，甜滋滋的，能补中益气、养血安神。把这几种食材放在一起煮，煮出来的茶清甜回甘，香香甜甜，好喝得很。要是你脾胃虚寒、湿气重，坚持喝上一段时间，那效果，杠杠的！

煮苹果的话，苹果黄芪姜枣茶是个不错的选择。准备苹果1个、黄芪10克、生姜3片、红枣5颗。把苹果洗净切块，红枣去核，生姜切片。把所有食材放进锅里，加入适量清水，大火煮开后转小火煮20 - 30分钟，就像给身体来了一场“温泉浴”，让各种食材的营养都充分释放出来。煮好后，过滤掉食材，就可以喝到清甜回甘的苹果黄芪姜枣茶啦。

在吃蒸苹果或者喝苹果茶的时候，也有一些小贴士。蒸苹果的时候，别忘了用牙签在苹果上扎几个小孔，这样黄芪的味道能更好地渗进去。煮苹果茶的时候，要是喜欢甜一点的口味，可以加一小块红糖，别加太多，不然就太齁嗓子啦。

另外，生活习惯也得跟上。别老熬夜，不然脾胃和肠道都得跟着遭罪。生冷的食物也少吃，不然就像给脾胃浇了盆冷水。

这蒸苹果和煮苹果，食材简单，做法也不难，成本还低。苹果、红糖、黄芪、生姜、红枣，这些食材就像五个好搭档，帮你把脾胃和肠道照顾得妥妥当当。坚持吃几次蒸苹果，脾胃就像被精心呵护的小火炉，越来越暖；多喝几次苹果黄芪姜枣茶，肠道就像坐上了滑梯，顺顺当当。这么好的东西，还等啥呢？赶紧动手试试，让苹果给你来个全身心的呵护。要是觉得这篇文章有用，别忘了点赞、转发，让更多人受益！