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【视频】春分如何养生？听淮安八十二医院中医专家怎么说

创始人

2025-03-19 16:42:36

春分时节，万物复苏，中医认为，春分，人体阳气开始升发，正是养生的好时节。

春分如何养生？淮安八十二医院中医科副主任医师葛敏认为，俗话说春分不养生，来年把病生，那应该如何调养呢？首先从起居上在23点之前入睡，太阳刚升起时起床，起床以后我们可以做一些舒缓的活动来激发我们体内的阳气，比如五禽戏八段锦等。第二，穿衣上老百姓讲春捂秋冻，现在虽然阳气上升，但是仍然有春寒。儿童及老人应注意防寒保暖，穿衣可下厚上薄，最好脚部能微微出汗以散去。冬天的寒邪从饮食上春季肝旺易伤脾胃，饮食应当以甘温为主，寒热相配，滋补脾胃，比如香椿炒鸡蛋、葱、姜炒牛肉等，同时配合一些疏肝解郁调理气血的一些食物。春天是养肝的黄金时节，要戒急戒躁戒怒，保持心情愉悦。（董庭昌）

校对盛媛媛

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