哪怕只有一个人吃饭，也要做到精致得体，美食、不仅仅是为了果腹，更是对生活的一种品味和追求，用心去过好生活，把爱与美食刻在灵魂里，这世上，唯爱与美食不可辜负，请善待那个为你做饭的人

春天是孩子身高增长的黄金季，妈妈们一定要抓住这三个月的时间，多给孩子吃一些高蛋白低脂肪的食物，少吃零食少喝甚至不喝饮料，助力孩子身高发育，多给孩子吃下面这四样蒸菜，美味营养好吃还不上火，让孩子猛长个子。

第一道：山药牛肉蒸蛋

这是一道连小月零宝宝都能吃的蒸菜，味道鲜嫩，补充营养的同时还能强健脾胃。

做法：牛肉选择嫩的里脊肉，没有筋膜做出来更好吃，把牛肉剁成肉泥，铁棍山药去皮，也剁成泥，加入一些生姜水去除腥味，然后再放入盐，白胡椒粉，玉米粒，一点点生粉嫩肉用，来少许生抽增加风味，所有食材混合均匀并铺平，中间稍微按压出一个窝，窝里磕入一个鸡蛋，上锅蒸上大约20分钟就可以了，简单美味，超乎想象的好吃。

第二道：菠菜鸡蛋蒸糕

这个不仅适合孩子吃，也特别适合减脂期的姐妹们，味道鲜美又清淡，吃多了也没有负担。

做法：

菠菜，胡萝卜，提前洗干净用开水煮上一分钟，去除食物里的草酸，不然会阻碍钙质的吸收，煮好的蔬菜挤干净水分，切成末，五个鸡蛋里加大约80毫升温水，一勺玉米淀粉，一点点盐，用筷子搅拌均匀，放入切碎的菠菜和胡萝卜，拌匀以后倒入抹了油的容器中上锅蒸，蒸的时候盖上保鲜膜，并用牙签扎几个小洞，蒸大约25分钟即可，蒸熟以后取出来，切块即可食用，可以自己搭配一个油醋汁更解馋。

第三道：豉汁蒸鸡翅

可别小看这道菜的魅力，每次做我家孩子都吵着说不够吃，又嫩又滑超级美味。

做法：

鸡翅洗干净，剁成小块，加一勺料酒，少许盐，一点点鸡精，一勺料酒，一勺生抽，一勺玉米淀粉，适量姜丝，一小撮淡豆豉，抓匀以后来上一勺食用油拌匀，锁住鸡肉的水分和鲜味，腌制大约15分钟，然后上锅蒸，水开后蒸大约15分钟就可以了，出锅趁热撒上一层小葱，瞬间香气扑鼻。

第四道：海参蒸肉饼

这绝对是一道能鲜掉眉毛的营养蒸菜，如果没有海参也可以不加，只用鸡蛋和肉饼也超级鲜美。

做法：

一块猪前腿肉或者梅花肉，大概2分肥8分瘦的会更香，用绞肉机搅成肉泥，然后往肉泥里加少许盐，少许生粉，一点点白胡椒粉，摔打上劲后铺在盘子底部，表面稍微按压出中间低，四周略高的状态，磕入两个荷包鸡蛋，用蒸箱或者蒸锅蒸熟即可，大约十分钟左右就够了，最后三分钟放上即食海参一起蒸下，出锅淋上少许蒸鱼豉油，撒上小葱就可以开吃，鲜美无比！

看到这里了，美食的制作方法也就掌握的差不多了，接下来动动您发财的小手，欢迎给文章点赞，关注或者转发。