原创榴莲蜜的核能吃吗？怎么吃？吃法多样营养好口感似板栗，别再丢弃_旅游资讯

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2025-03-10 08:42:05

榴莲蜜的核能吃吗？

首先我们要搞清楚榴莲蜜是什么？它的气味有一点点像榴莲，它的外形和口感像菠萝蜜，榴莲蜜与菠萝蜜同属桑科果树，或许是这个原因把它叫做榴莲蜜了。

榴莲蜜和菠萝蜜一样，果肉里边有一个核，那么这个核可以食用吗？

答案是肯定的，榴莲蜜的核是可以食用的，其质地和口感与菠萝蜜核相似，经过适当烹饪后味道香糯，富含淀粉、蛋白质和膳食纤维。

以下是具体的食用方法和注意事项：

食用方法

1. 水煮或蒸熟

- 清洗：将核表面的果肉残留洗净。

- 煮熟：直接放入沸水中煮15-20分钟（或蒸20分钟），熟后核会变软，口感类似板栗或芋头。

- 剥皮：煮熟后剥去外层硬壳和褐色薄皮，内部白色部分可直接食用，可加少许盐调味。

2. 炖汤或煮粥

- 将煮熟的核加入排骨汤、鸡汤或杂粮粥中，增加香味和营养。

这种汤具有滋补养颜、增强体力的效果，特别适合秋冬季节食用。在炖汤时，可以根据个人口味加入适量的调味料和药材，以提升汤的口感和药用价值。

3. 烤制或炒制

- 煮熟后切片，用少许油煎至微焦，撒盐或调料粉；或低温烘烤成零食。

注意事项

- 务必煮熟：生核难以消化，且可能含微量不利成分，烹饪后更安全。

- 适量食用：核淀粉含量高，过量可能引起腹胀，建议一次吃5-8颗。

- 过敏测试：首次尝试先少量食用，观察是否有不适反应。

核的保存

若暂时不吃，可将生核晾干后冷藏保存，或煮熟后冷冻，需用时加热即可。

简单处理后，榴莲蜜核可变成健康小食，避免浪费且增添风味！