陽江市中醫醫院：冬至節氣到來養生正當時_旅游资讯

创始人

2024-05-29 02:08:51

一年一冬至，一歲一安康。今天（22日）迎來冬至節氣，這在養生學上是最重要的一個節氣，象征著陽氣的初生。那麼該如何冬至養生呢？

記者從市中醫醫院瞭解到，冬至節氣的到來意味著氣溫最低的“數九”寒天已經來臨，是陰氣極盛之時，陰極而陽生，又是一陽萌動之時，陽氣始生，漸蓄能量，以待來春生發。中醫學認為，隻有人體內的陽氣充足，才會達到祛病延年的目的。

市中醫醫院治未病科主治醫師李美紅：冬至在起居上應該早睡晚起，如果是有晨練習慣的人群要註意早上晨練時間不宜太早，應該要在太陽出來之後再進行一些戶外的運動；冬天泡腳也有補腎培元的作用，另外冬天冬至多曬太陽是最好的升陽方法，不但可以驅走寒氣，還可以預防骨質疏松，也可以改善情緒。

醫生提醒，冬至為“冬令進補”的大好時節，但是進補並非隻是吃大量的滋補品就可以瞭，一定要有的放矢，切莫“多多益善”。按照傳統的中醫理論，滋補通常可分為四類，即補氣、補血、補陰、補陽，市民們應該根據自身體質來選擇合適的食材和藥材進補。

市中醫醫院治未病科主治醫師李美紅：另外我們科室也有做臍灸，也就是蒸臍療法，可以起到扶陽固本、升陽通絡、調和氣血的作用，還有在三九天進行艾灸的話也可以起到培補元氣、溫陽補氣的作用，可以有效改善冬季手腳冰冷，增強人體抵抗力，可以達到“夏病冬防、冬病冬治”的效果。

文字：朱恬恬

攝像：莫定鋼

通訊員：黃艷艷