【中秋佳节】糖尿病患者的月饼指南~
创始人
2025-10-06 13:26:52
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中秋已到，月饼飘香。可对于糖尿病患者来说，月饼就像甜蜜的陷阱：吃一口怕血糖飙升，不吃觉得少了点节日的仪式感。其实，糖尿病患者并不是完全不能吃月饼，而是要学会搭配吃、有技巧的吃。
月饼选择有讲究：
市面上月饼种类繁多，既有传统的豆沙馅、五仁馅、鲜肉馅等，还有冰皮月饼、冰激凌月饼、无糖月饼等特色月饼，面对琳琅满目的月饼，不管是糖友还是家属可能会眼花缭乱，那么如何正确地挑选适合自己月饼其实也是有技巧的。在月饼的外包装上我们可以查看营养成分表，上面标注的有它的热量、碳水化合物、蛋白质、脂肪等。
以下是常见月饼热量、及所含碳水化合物量的参考：
温馨提醒：
“无糖”≠“无碳水”
即使买到的是无糖月饼，由于它的配料中含有淀粉和油脂类，热量不减。且脂肪含量越高，升糖速度可能变慢，但热量更高，易导致延迟性高血糖。
合理搭配：
和家人共享美食，控制分量，每次不超过四分之一个月饼，且需要将月饼碳水含量计算在每日所食碳水含量中，当天主食需要减量。
享受完美食，别忘动一动：所谓吃动平衡，适量的运动，将吃进去的热量适当的热量适当地消耗掉，除保持规律运动，坚持每周5-7次，每周不少于150分钟的中等强度运动之外，餐后进行10-20分钟的中等强度运动对控制餐后血糖也是非常有效果的。
同时需加强血糖监测，如血糖偏高，应及时就诊。
这些情况下不建议糖友吃月饼：
1.空腹血糖＞7.8mmol/L或餐后血糖＞13.9mmol/L。
2.有酮症或感染等应急状态下。
3.胰岛素剂量近期频繁调整，血糖波动较大者。
4.血脂控制不达标的心血管高危患者。
月饼是节日的“点缀”，糖尿病患者真正的仪式感来自：血糖平稳+家人安心+自己放心，祝您和您的家人中秋快乐，血糖稳稳，人月两团圆。
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