提醒：吃苹果要注意！避开这2个时间，对身体没好处，很多人还在当“好习惯”
创始人
2025-10-05 18:43:11
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老话说 “一天一苹果，医生远离我”这话还挺有道理苹果是营养齐全的“平民医生”不过您可知晓吃苹果也得讲究“天时”吃对是养生吃不对或许反倒给身体找不痛快,今儿二丫跟您聊聊这两个吃了如同,没吃还可能让人难受的时间点。
一、这两个时间点，苹果先别急着吃
饭后马上吃
不少人都喜欢饭后切个苹果来当“餐后小甜点”，觉着清爽，还能解解腻，
其实刚吃完饭后那阵儿，肚子里满满的全是得消化的东西，这时候要是马上来个苹果，它含的果酸和鞣酸说不定就会跟食物里的蛋白质碰到一起，反倒影响消化吸收。
中医有这么个说法，“吃完饭后马上就躺下，那就会生出好些病症”；要是吃完东西紧接着吃凉飕飕的水果，也容易让脾胃得“加班干活”，加重它的负担。
您要是想吃，不妨等上一两个小时，让胃里有个缓冲。
晚上临睡前
睡前若觉腹中空空想进食，选个苹果看似健康，实则并不适宜，夜晚时脾胃本应休息，此时让其消化富含纤维与果糖的苹果，如同让该下班的工人临时加班，极易引发胃胀，还会使人难以安睡，而且苹果中的糖分在夜间不易及时代谢，对血糖也不利。
二、这样，苹果什么时候吃最合适
上午加餐是"金"
中医老是说“上午阳气旺”，脾胃的消化本事在上午那是最活跃的，上午九、十点的时候，在两餐中间来个苹果，里头的养分能让身体更充分地吸收利用，膳食纤维还能推动肠道动起来，这就叫“借力使力”。
下午疲劳时是"银"
下午三四点的时候，人特别容易犯困没精神，这时候苹果里的天然糖分和维生素能很快就转化成能量，帮咱们提提神、补补气可比喝那些甜饮料强太多，而且还不会给身体添额外的负担。
您且听好，吃苹果这里头的门道还真不少！它自个儿就是个好东西，富含果胶、维生素还有抗氧化物，能帮咱们调理肠胃、增强抵抗力。
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