国庆 7 天假，想避开人潮又想玩得有文化、有风景、有美食？河南绝对是宝藏之选！作为中华文明的发祥地，这里有洛阳、开封这样的千年古都，也有云台山、鸡冠洞这样的山水秘境，更有穿汉服、看实景剧的新潮玩法。今天就带你解锁 “山河古都，豫见新潮” 的河南国庆游，从历史穿越到山水治愈，每一处都值得打卡！

一、洛阳：十三朝古都里，玩出国风新潮

“若问古今兴废事，请君只看洛阳城”，国庆来洛阳，既能触摸千年历史，又能玩转国风新潮。

必玩景点首推

龙门石窟

—— 清晨 6 点半开园就去，避开人流，看朝阳洒在卢舍那大佛的眉眼间，佛龛上的纹路在晨光里格外清晰，随手拍都是 “穿越感” 大片；傍晚别错过伊河对岸的观景台，夕阳下的石窟群倒映在水面，宛如千年画卷。

想体验 “穿越”？去

应天门遗址博物馆

！租一套 198 元起的汉服（建议选洛邑古城里的店铺，款式多还能化妆），傍晚时分站在应天门前，看灯光秀亮起，朱红城门与暖黄灯光交织，仿佛一秒回到盛唐。

美食别错过洛阳水席！推荐 “真不同” 老店，必点牡丹燕菜 —— 看似是一朵绽放的牡丹，实则是萝卜雕成，淋上鲜醇高汤，脆嫩鲜香；还有焦炸丸，外酥里嫩，蘸着椒盐吃超解馋。

??避雷指南：龙门石窟国庆限流，一定要提前 3 天在 “龙门石窟” 公众号预约；洛邑古城晚上人多，想拍汉服写真建议下午 4 点去，光线好还不挤。

二、开封：一秒穿越大宋，沉浸式玩遍东京梦华

如果说洛阳是盛唐，那开封就是北宋的 “东京汴梁”。国庆来开封，一定要去

清明上河园

，沉浸式体验《清明上河图》里的热闹场景。

白天可以看 “岳飞枪挑小梁王” 实景剧，演员骑马厮杀、炮火特效超逼真，仿佛置身古战场；还能参与 “大宋科举” 互动，答对题目就能获得 “状元证书”，小朋友超喜欢。傍晚别着急走，“东京梦华” 实景演出绝对值得看 —— 灯光映照下的汴河上，画舫缓缓驶过，演员穿着宋装吟唱，宛如穿越回千年大宋。

逛累了去

鼓楼夜市

吃小吃！推荐第一楼的灌汤包，“先开窗，后喝汤” 是秘诀，咬开一个小口，吸一口汤汁，鲜得眉毛都要掉了；还有炒凉粉，用开封特有的豌豆凉粉，加蒜、辣椒炒得软糯入味，配个油饼绝了。

??避雷指南：清明上河园演出票要分开预约，“东京梦华” 建议选 A 区座位，视野最好；鼓楼夜市有些店铺价格虚高，认准 “老字号” 招牌更靠谱。

三、焦作云台山：金秋红叶季，山水间藏着治愈

想避开古城的人流，去自然里放松？焦作云台山绝对是国庆河南游的 “吸氧宝地”。9 月底到 10 月，云台山刚好进入红叶季，红石峡的红色岩石搭配漫山遍野的黄栌、枫叶，层林尽染，随手拍都是秋日大片。

必玩

红石峡

—— 峡谷里的溪水清澈见底，走在栈道上，抬头是悬崖峭壁，低头是碧绿潭水，阳光透过缝隙洒进来，光影超美；还有

茱萸峰

，登顶后能俯瞰整个云台山，想起王维 “遥知兄弟登高处，遍插茱萸少一人” 的诗句，满是诗意。

喜欢刺激的朋友别错过 “云台山玻璃栈道”，走在海拔 1080 米的玻璃上，脚下是深谷，耳边是风声，超解压；晚上可以住景区里的民宿，推荐 “云上院子”，推开窗就是山景，清晨还能看山间云海。

美食推荐博爱浆面条，用绿豆浆发酵后煮面，加芹菜、花生、肉末，酸香开胃；还有闹汤驴肉，肉质紧实，蘸着特制酱料吃，越嚼越香。

??避雷指南：云台山景区大，建议自驾或坐景区观光车；红叶季部分路段较陡，穿防滑鞋很重要。

四、栾川鸡冠洞：溶洞里的 “北国第一洞”，适合带娃玩

如果带娃出游，栾川鸡冠洞一定要安排！作为 “北国第一洞”，这里常年 18℃恒温，国庆不管外面多热，洞里都凉爽舒适，还能让孩子近距离看钟乳石。

走进溶洞，仿佛进入奇幻世界：“定海神针” 是鸡冠洞的标志，3.8 米高的钟乳石笔直挺立，灯光下泛着莹白光泽；“瑶池仙境” 里的石幔像瀑布一样垂落，搭配蓝色灯光，宛如海底秘境。景区还贴心设置了 “地质科普牌”，能给孩子讲解钟乳石的形成，边玩边学超有意义。

逛完溶洞，还能去附近的

栾川竹海野生动物园

，坐观光车看大熊猫 “迈迈”“灵岩” 吃竹子，小朋友能开心一整天。

美食推荐栾川豆腐，用山泉水制作，嫩而不碎，炒着吃、做汤都鲜；还有玉米糁汤，熬得浓稠，配着农家腌菜，暖心又暖胃。

??避雷指南：溶洞里地面湿滑，带娃要牵好；野生动物园国庆人多，建议早上去，避开喂食高峰期。

五、郑州：文化与新潮碰撞，解锁河南 “新玩法”

作为河南的省会，郑州是国庆游的 “中转站”，但也藏着不少好玩处。想感受河南文化，

只有河南?戏剧幻城

一定要去！这是一座 “用戏剧讲河南故事” 的园区，21 个剧场里，《李家村》《幻城》等剧目超震撼，尤其是《幻城》结尾，3000 平方米的城墙投影亮起，从夏商周到近现代，河南的历史画卷在眼前展开，看完满是自豪感。

喜欢自然风光的话，去

黄河风景名胜区

，站在炎黄二帝雕像下，看黄河奔腾东流，感受 “黄河之水天上来” 的壮阔；傍晚可以坐黄河游船，吹着晚风看日落，超治愈。

美食别错过郑州烩面！推荐 “合记”，烩面汤底用羊骨熬制，浓郁不膻，面条筋道，加一勺辣椒油，配着糖蒜吃，暖心又管饱；还有胡辣汤，早上喝一碗，配个油饼或煎包，开启活力一天。

??避雷指南：只有河南剧目多，建议提前规划好看剧时间；黄河景区国庆自驾车多，早点去占车位。

结语：来河南，解锁 “有文化的新潮玩法”

这个国庆，河南既有洛阳、开封的千年古都底蕴，能让你穿汉服、看实景剧，感受 “穿越” 的快乐；也有云台山、鸡冠洞的金秋山水，能让你在自然里放松治愈；更有郑州的文化新潮，让你读懂河南的 “过去与未来”。

你最想去河南的哪个地方？是想在洛阳穿汉服打卡，还是去云台山看红叶？或者你有私藏的河南游玩地？欢迎在评论区分享，一起解锁河南的更多美好！