营养又解馋的虾皮拌豆腐:嫩滑入味,全家都爱吃的家常味
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2025-09-24 13:23:22
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虾皮拌豆腐是一道经典的家常凉拌菜,以鲜嫩的豆腐搭配鲜美的虾皮,口感软嫩清爽,营养丰富,做法简单快捷,非常适合作为夏日开胃小菜或日常佐餐菜品。以下是详细的制作方法。

一、食材准备 • 嫩豆腐:1块(约300克),选择质地软嫩、口感细腻的嫩豆腐,能让菜品入口即化。 • 虾皮:30克,优先选用无盐虾皮,若为含盐虾皮需提前处理以避免菜品过咸。 • 小葱:2根,洗净后切成葱花,用于增香提味。 • 小米辣:1-2个(根据个人口味调整),切圈备用,喜欢吃辣的可以多放,不吃辣可省略。 • 蒜末:3-4瓣,剁成蒜末,增加菜品的香味层次。 • 生抽:2汤匙,选用优质生抽,提升鲜味。 • 香醋:1汤匙,增加酸味,开胃解腻,建议选择香醋或陈醋,味道更浓郁。 • 香油:1汤匙,使菜品口感更顺滑,香气更浓郁。 • 白糖:1小勺,中和酸味,提升整体口感的层次感,不宜过多,避免过甜。 • 盐:少许(根据虾皮含盐量调整),无盐虾皮可适量加一点,含盐虾皮则可不加。 • 白芝麻:少许(可选),炒熟的白芝麻撒在菜品表面,增加香气和口感。

二、食材预处理 1. 处理豆腐:将嫩豆腐从包装盒中取出,用清水冲洗干净。然后将豆腐放入盘中,用刀切成大小均匀的1厘米见方的小块,也可根据个人喜好切成片状。切好后,准备一盆温水,加入少许盐,将豆腐块放入温盐水中浸泡10分钟。这样做既能去除豆腐的豆腥味,又能使豆腐口感更紧实,不易碎。浸泡完成后,将豆腐块捞出,沥干水分备用。 2. 处理虾皮:如果是含盐虾皮,需要将虾皮放入清水中浸泡10-15分钟,期间可更换1-2次水,以去除多余的盐分,避免菜品过咸。无盐虾皮则用清水快速冲洗干净即可。冲洗或浸泡后的虾皮捞出,沥干水分备用。 3. 准备调料:将小葱切成葱花,小米辣切圈,蒜末剁好放入小碗中。接着在小碗中依次加入生抽、香醋、香油、白糖和少许盐(根据虾皮情况调整),用筷子搅拌均匀,制成调味汁,放置一旁让调料充分融合。三、凉拌制作 1. 摆盘:将沥干水分的豆腐块整齐地摆放在盘子中,尽量让豆腐块分布均匀,看起来更美观。 2. 撒料:将处理好的虾皮均匀地撒在豆腐块上,然后再撒上切好的葱花、小米辣圈和蒜末(如果喜欢蒜香更浓郁的口感,也可以将蒜末先放入热油中爆香后再撒上)。 3. 淋调味汁:将调好的调味汁均匀地淋在豆腐和虾皮上,确保每一块豆腐都能充分裹上调味汁,让味道更均匀。 4. 点缀:最后,若准备了白芝麻,可将其撒在菜品表面,增加菜品的香气和颜值。

四、小贴士 1. 豆腐选择:制作这道菜建议优先选择嫩豆腐或内脂豆腐,口感更软嫩。如果喜欢口感稍硬一点的,也可以选择老豆腐,但切的时候要更小心,避免碎裂。 2. 虾皮处理:含盐虾皮一定要充分浸泡去盐,否则菜品容易过咸,影响口感。另外,虾皮也可以提前用少许热油炒香,这样香味更浓郁。 3. 调味调整:调味汁的比例可以根据个人口味进行调整,喜欢酸一点的可以适当增加香醋的用量,喜欢甜一点的可以稍微多放一点白糖。不吃辣的人可以直接省略小米辣。 4. 食用时间:做好的虾皮拌豆腐建议尽快食用,以保证豆腐的鲜嫩口感和菜品的新鲜度。如果一次吃不完,可放入冰箱冷藏保存,但最好在24小时内吃完,再次食用前可稍微搅拌一下,让调味更均匀。这道虾皮拌豆腐做法简单,耗时短,却能最大程度地保留食材的原汁原味,豆腐的软嫩搭配虾皮的鲜香,再加上调味汁的酸甜开胃,无论是搭配米饭还是作为下酒菜,都是不错的选择,非常适合家庭日常制作。

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