立秋十大养生食物
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2025-08-17 08:02:06
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立秋十大养生食物
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立秋是秋季的第一个节气，进入秋天，万物开始从繁茂成长趋向成熟，立秋也是阳盛逐渐转变为阴盛的转折，养生则要注意滋阴、养肺、润燥，那么立秋吃什么滋补品养生呢？小编整理了十大立秋养生美食，包括西瓜、鸭肉、茄子、豆渣、桃子、芋头、饺子、蜂蜜、清凉糕、莲藕，一起来看看立秋养生饮食及相关内容吧。
01：西瓜 解暑生津，清热利尿，“立秋啃秋瓜”
02：鸭肉 补充营养，缓解燥热，鸭肉焖冬瓜/笋干老鸭煲
03：茄子 降火气，除秋燥，清蒸茄子/肉烧茄子
04；豆渣 润肠通便，预防便秘，青菜豆腐渣/豆渣糊糊
05：桃子 补虚防燥，养阴生津，“啃秋吃秋桃”
06：芋头 健脾养胃，补中益气，芋头糖水/红烧芋头
07：饺子 均衡营养，补充体力，猪肉荠菜/虾仁木耳/韭菜鸡蛋
08：蜂蜜 润肺去燥，滋补营养，蜂蜜水
09：清凉糕 清凉爽口，口感细腻，滋阴养颜，润燥护肤
10：莲藕 养胃滋阴，健脾益气，凉拌藕/莲藕汤
此外还有菊花、银耳、龙眼、南瓜、梨子、红豆、山药、黄瓜、柿子、胡萝卜等食物也是立秋后的养生必需品哦。
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