原创 别再被「超级食物」割韭菜了！8种平价食材，省下一半钱
创始人
2025-07-28 21:22:31
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市场上不少「超级食物」价格高昂，除了产量稀少这一客观因素外，营销炒作也是推高价格的重要原因——毕竟"超级食品"本身就是商家精心打造的营销概念，高价才能带来丰厚利润。
那如果咱们就是想获取这些食物的营养，可是又疼钱包，怎么办？这篇文章就给大家筛选出了8种「超级食物」的平替食物，让你花更少的钱获得更多的营养。
1、橄榄油
橄榄油的核心营养价值在于其高油酸含量，比例可达55%-83%。
这种单不饱和脂肪酸具有多重健康益处：能有效调节血脂指标，包括降低总胆固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白胆固醇水平。用油酸取代膳食中的部分饱和脂肪酸，对维护心血管系统功能大有裨益。
实际上，追求健康用油不必局限于橄榄油。如今市面上的高油酸花生油、高油酸葵花籽油以及低芥酸菜籽油，其油酸含量与健康效益均可媲美橄榄油，而价格却比特级初榨橄榄油便宜50%以上，性价比极高。
2、三文鱼
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