肌营养不良，山药和它绝配！秋冬季这样吃，健脾益气，生肌长肉，四肢有力了，上楼不喘了
创始人
2025-07-03 22:01:48
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最近总感觉四肢无力？爬楼梯都费劲？可能是肌营养不良在作祟！
别担心！中医认为，这多半是脾胃虚弱，气血不足导致的。
简单说，就是脾胃运化功能减弱，无法将营养转化为气血，导致肌肉失养，引发无力症状。
今天给大家分享一个简单、滋补又有效的食疗方——山药配红枣。
山药，甘平，入脾、肺、肾经，《本草纲目》记载其具健脾补肺、固肾益精之效，尤其适合脾胃虚弱引起的各种不适。
红枣，甘温，入脾、胃经，可补中益气、养血安神。它能增强脾胃功能，促进气血生成。
此外，红枣的甘甜可以调和山药的平淡，两者搭配，一个健脾，一个益气，共同改善消化吸收功能，让肌肉得到充分滋养。
案例介绍
男性患者，18岁，四肢无力3年，加重半年。运动后症状明显，确诊为"肌营养不良"，治疗效果不佳。
近半年行走困难，伴食欲不振，面色萎黄，容易疲劳，大便溏稀。
既往史：自幼体质较弱。
患者年少体弱，脾胃功能不足，气血生化无源，肌肉失养，故见无力症状。
食欲不振、面色萎黄、容易疲劳、舌淡苔白为脾胃虚弱之象。
四肢无力，运动后加重，脉细弱均为气血不足之证。
中医诊为痿证，辨为脾胃虚弱，气血不足证，治当健脾益气，养血生肌。
于是，给患者开方：
山药、红枣、黄芪、党参、白术、茯苓、当归、鸡血藤、陈皮、甘草等。
方中：
🔸山药、红枣健脾益气，共为君药，改善消化吸收
🔸黄芪、党参补中益气，增强脾胃功能
🔸白术、茯苓健脾祛湿，改善运化功能
🔸当归、鸡血藤养血活血，促进肌肉生长
🔸陈皮理气健脾，甘草调和诸药
（注：本文仅供参考，具体用药需在专业中医师指导下使用，切勿自行套用）
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