明天周末我家就做这6道菜，尤其孩子要多吃，润肠通便，做法简单_旅游资讯

创始人

2025-06-14 04:02:39

明天周末我家就做这6道菜，尤其孩子要多吃，润肠通便，做法简单。明后天周六日，孩子放学回家，大蒜做点润肠通便的排排毒。这六道菜大部分是素菜，有些事应季菜，富含食物纤维，清热又解暑。比如黄瓜炒口蘑鸡蛋，平时可以多给孩子吃，营养很高。感兴趣的可以收藏起来参考一下。口味根据个人习惯调整即可。

1.秋葵炒鸡蛋

材料：适量秋葵，2个鸡蛋，适量葱蒜，1勺生抽，1勺蚝油，适量盐，

2.黄瓜鸡蛋炒口蘑

材料：2个鸡蛋，适量口蘑，适量黄瓜，适量盐，适量水淀粉。

3.清炒南瓜

材料：适量南瓜，适量大蒜末，少许生抽，少量盐，少许白糖。

4.芹菜炒土豆

材料：适量土豆条，适量大蒜末，适量干辣椒，少许盐，适量白糖，2勺生抽，半勺老抽，

5.荷兰豆炒鱿鱼

材料：适量鱿鱼，适量荷兰豆，适量生姜，适量盐，适量鸡粉，适量蚝油，淀粉水。

6.番茄豆腐炖牛肉末

材料：适量牛肉，适量生姜，玉米淀粉，酱油，一块豆腐，食用油，适量番茄，淀粉水。

小贴士：

1.豆腐可以用老豆腐，嫩豆腐都可以，自己喜欢就行。