芒种，不管有钱没钱，建议吃7道家常菜，应季而食，精神饱满度夏
创始人
2025-06-05 16:02:38
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芒种是夏天的第三个节气，标志着盛夏即将到来。气温的变化 让人体出现了“苦夏”的症状。所以需要在饮食上进行调整。很多朋友都不知道怎么做，其实只要顺应时节去吃就可以了。也就是这个季节生长什么菜就吃什么，应季而食，跟着大自然走，身体自然就调整过来了。这次分享了几道家常菜，不管有钱没钱都做来吃，顺应时节，不会疲乏，精神饱满过夏天。
番茄菌菇滑肉汤
材料：适量猪肉，适量红薯淀粉，适量盐，适量番茄，一把金针菇。
莴笋炒肉丝
材料：莴笋丝，适量猪肉丝，小米辣，大蒜末，泡姜，胡椒粉，酱油，玉米淀粉，一勺豆瓣酱，大蒜末，生抽，盐，鸡精。
山药炒肉片
材料：适量里脊肉片，适量山药，1勺生抽，适量玉米淀粉，生姜片，一把葱段，少许盐。
凉拌黄瓜
材料：一根黄瓜，适量白糖，一把花生米，2勺生抽，1勺陈醋，1勺蚝油，1勺花椒油，适量盐，辣椒油，鸡精，葱花。
芦笋虾仁炒鸡蛋
材料：3个鸡蛋，适量虾仁，一把芦笋，适量食用油，适量盐，生抽，黑胡椒粉。
豆角炒五花肉
材料：一把豆角，适量五花肉，适量大蒜末，2勺生抽，1勺老抽，适量盐，少许白糖。
丝瓜豆腐鸡蛋汤
材料：2个鸡蛋，一根丝瓜，一块豆腐，适量盐，葱花。
小贴士：
1.夏天口味尽量清淡，不要吃太咸， 太油腻，太辛辣。
2.多喝水，适量运动。
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