原创 10分钟就好的早餐面，营养又美味，天天吃都不腻_旅游资讯

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2025-05-31 10:02:14

标题：10分钟就好的早餐面，营养又美味，天天吃都不腻

在这个快节奏的时代，我们总是在寻找那些能够快速制作、营养均衡且美味的早餐。今天，我将为大家介绍一种简单易做的早餐——10分钟就能完成的营养早餐面。

首先，我们需要准备以下食材：全麦面粉、鸡蛋、火腿肠、青菜、胡萝卜、洋葱、盐、胡椒粉和橄榄油。这些食材不仅营养丰富，而且味道鲜美，非常适合作为早餐食用。

制作步骤如下：

1.将全麦面粉加入适量的水，揉成面团，盖上湿布醒发30分钟。

2.鸡蛋打散，加入少许盐和胡椒粉调味。

3.火腿肠切成小丁，青菜洗净切成小块，胡萝卜去皮切成细丝，洋葱切成薄片。

4.锅中倒入适量的橄榄油，加热后放入洋葱爆香。

5.加入火腿肠丁翻炒至出油。

6.再加入胡萝卜丝和青菜翻炒均匀。

7.将醒发好的面团擀成薄片，切成面条状。

8.将面条放入沸水中煮熟，捞出沥干水分。

9.将煮好的面条放入碗中，倒入炒好的蔬菜和火腿肠丁。

10.最后，淋上打散的鸡蛋液，撒上少许盐和胡椒粉即可。

这款营养早餐面不仅制作简单，而且口感丰富，营养均衡。它包含了蛋白质、碳水化合物、脂肪等多种营养成分，能够满足人体一天所需的能量和营养需求。同时，它的口感也非常好，让人食欲大增。

总之，无论是上班族还是学生党，都可以利用这个时间快速制作出美味的早餐面。它不仅方便实用，而且美味可口，让你每天都能享受到健康美味的早餐。