中午吃对一顿，小胖子也能慢慢瘦下来！
创始人
2025-05-12 11:22:25
中午最怕吃多又吃腻，
吃点清淡的吧，两个小时又饿得抓心挠肺。
尤其是我们这种“小胖子”，
嘴馋还想瘦，真的太难了……
今天这顿饭，刚刚好
瘦身中餐搭配建议
- 主食：半碗米饭 或 一片全麦吐司
- 蛋白质：煎豆腐+鸡肉（用气炸锅，不放油，鸡肉切几片，不要太多）
- 蔬菜：凉拌秋葵、清炒西兰花，热量低又有饱腹感
- 汤品：紫菜蛋花汤（少盐不放油）
没有油炸、没有重口味，但真的很香，吃完也不会困。
最重要的是，吃得饱，肚子还慢慢小下去～[惊喜]
小棉袄有话说[送心]：
- 午休时间短、不想犯困的上班的姐妹可以试试上面的食物搭配。
- 想减脂但不想饿肚子的人也可以吃。
- 办公室坐久了又不爱运动的姐妹，食物减半。
- 肉不要吃太多了，饱腹，下午打瞌睡。
数字美食原创
2025年5月12日10:54:15
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