导语：春天多给孩子煮5种苹果水，孩子脾胃强，个子蹭蹭长，别不懂吃

大家好，我是傻姐美食，我们都知道，脾胃是后天之本，养好脾胃才能拥有一个健康的身体。尤其是对于孩子来说，脾胃功能尚未完全发育，稍不注意就容易出现脾胃虚弱的情况。脾胃虚弱不仅会影响孩子的消化吸收，还可能导致免疫力下降、生长发育迟缓等问题。因此，调理孩子的脾胃是家长们需要特别关注的事情。

在日常生活中，除了注意饮食规律、避免生冷食物外，还可以通过一些食疗方法来帮助孩子强健脾胃。苹果就是一种非常好的选择。苹果不仅富含维生素和矿物质，还有助于健脾开胃、促进消化。除了直接当水果吃，用苹果煮水喝也是一种非常棒的养生方式。今天，我就为大家分享5种适合孩子喝的苹果水，常喝这些汤水，孩子的脾胃会越来越强，个子也会蹭蹭长！

第一种：苹果小米粥

所需食材：苹果1个、小米50克、枸杞适量

做法：小米洗净，浸泡30分钟；苹果去皮切块备用。

将小米放入锅中，加入适量清水，大火煮开后转小火煮20分钟。

加入苹果块，继续煮10分钟，直到苹果变软、小米粥粘稠。

最后加入枸杞，煮2分钟即可关火。

苹果小米粥口感清甜，易于消化，能够健脾养胃、促进食欲，特别适合早餐或晚餐食用。

第二种：苹果山楂汤

所需食材：苹果1个、山楂、冰糖

做法：苹果去皮切块，山楂洗净备用，也可以用山楂干。

将苹果和山楂放入锅中，加入适量清水，大火煮开后转小火煮20分钟。

加入冰糖调味，煮至冰糖融化即可关火。

第三种：苹果无花果水

所需食材：苹果1个、无花果干5颗、雪梨半个

做法：苹果和雪梨去皮切块，无花果干洗净备用。

将所有食材放入锅中，加入适量清水，大火煮开后转小火煮30分钟。

煮好后可以过滤掉果渣，直接喝汤水。

第四种：苹果玉米汤

所需食材：苹果1个、玉米粒、枸杞

做法：苹果去皮切块，玉米粒洗净备用。

将苹果和玉米粒放入锅中，加入适量清水，大火煮开后转小火煮20分钟。

加入枸杞，继续煮5分钟即可关火。

第五种：苹果银耳汤

所需食材：苹果1个、银耳半朵、雪梨半个、枸杞适量

做法：银耳提前泡发，撕成小朵；苹果和雪梨去皮切块。

将银耳放入锅中，加入适量清水，大火煮开后转小火煮30分钟。

加入苹果和雪梨块，继续煮20分钟，最后加入枸杞，煮5分钟即可关火。

小贴士：

苹果煮水时，尽量选择新鲜的苹果，避免使用过熟或变质的苹果。

煮汤时可以根据孩子的口味适量调整甜度，但尽量不要添加过多的糖。

这些汤水不仅适合孩子喝，大人也可以一起享用，全家都能受益。

春天是万物生长的季节，也是孩子长个子的黄金期。想要孩子脾胃强、个子高，除了保证充足的睡眠和适当的运动外，饮食调理也非常重要。以上5种苹果水，不仅制作简单，而且营养丰富，能够帮助孩子强健脾胃、促进消化。家长们不妨试试这些食疗方，让孩子在春天里健康快乐地成长！如果你觉得这篇文章对你有帮助，别忘了点赞、转发，让更多的家长受益哦！