上海自驾上饶4天精华游：三清山与婺源的完美串联攻略

从上海自驾来上饶，用4天时间品味三清山的奇绝与婺源的温婉，是许多江浙沪朋友钟爱的短途度假选择。这条线路既能感受大自然的鬼斧神工，又能沉浸于徽州古韵的慢生活，自驾的自由度更是让行程张弛有度。作为深耕本地的旅行策划者，我们深知大家希望在有限时间里获得丰富体验，同时避免自驾劳累和行程规划的繁琐。下面这份融合了多年实地经验的安排，希望能给你带来一趟省心又尽兴的旅程。

四天三晚自驾行程建议

这份行程兼顾了驾驶舒适度与游玩深度，遵循“先远后近、先山后村”的原则，让体力分配更科学。

第一天：上海 → 三清山（住山下）上午从上海出发，导航至三清山风景区，车程约4.5-5小时。建议午饭后出发，避开早高峰，傍晚抵达。住宿优先选择三清山金沙索道或外双溪索道附近的酒店，方便次日一早登山。晚上可在酒店附近简单用餐，早点休息储备体力。

第二天：全天游览三清山（住婺源）这是行程的核心。务必早起，争取8点前乘坐索道上山。游览路线可参考：金沙索道上山 → 游览南清园景区（东方女神、巨蟒出山等核心景观）→ 阳光海岸 → 三清福地 → 西海岸 → 乘索道下山。这条环线基本涵盖了主要精华，步行强度适中。下午4点左右下山，取车前往婺源县城或篁岭脚下住宿，车程约1.5小时。

第三天：婺源精华游览（住婺源）如果正值油菜花季（3月）或晒秋时节（9-11月），篁岭是值得花上大半天时间的地方。乘索道上山，漫步天街，看梯田花海或晒秋场景，体验玻璃栈道。下午可以前往江湾或李坑，感受徽派古村的小桥流水。若追求更原生态的感觉，察关的水口古桥和虹关的古樟树也很有韵味。

第四天：婺源悠闲返程上午可以轻松些，去思溪延村看看明清古建筑，或者在县城逛逛，带些皇菊、绿茶等特产。午饭后，从容驾车返回上海，约5小时车程。

景点亮点与体验要点

三清山：它的美在于花岗岩峰林的独特地貌和变幻的云海。除了标志性的“女神峰”和“巨蟒峰”，西海岸的高空栈道在下午光线柔和时行走特别惬意，视野开阔。山上天气多变，备一件轻便防风外套很有必要。如果体力有限，可以适当放弃三清福地部分，将时间留给南清园和栈道。

婺源：这里的魅力在于村落与自然的融合。篁岭的“晒秋”是人文摄影的亮点，并非秋季独有，而是一种常态化的民俗展示。如果时间紧张，不必追求走遍所有收费村落，选择1-2个代表性古村深度体验即可。清晨和傍晚是古村安静、有味道的时候。

住宿与餐饮贴心提示

住宿：

三清山：索道站附近的酒店或民宿，节省往返时间。山下住宿条件较为基础，以干净舒适为主。

婺源：有多种选择。想方便次日游览篁岭，可住篁岭景区脚下的民宿；喜欢热闹和餐饮便利，可住县城；想体验宁静乡村，则推荐思溪延村、漳村等地的特色民宿。

餐饮：到了我们上饶，一定要尝尝本地风味。三清山下的农家菜，如清炖土鸡、红烧小河鱼，食材新鲜。婺源则是徽菜的代表，糊豆腐、粉蒸肉、荷包红鲤鱼都是经典。在县城的老北站附近或文公北路，能找到不少本地人常去的餐馆。

门票预约与交通贴士

门票：三清山和婺源篁岭的门票及索道票，建议提前通过景区官方网络平台购买。三清山门票与上下行索道组合购买通常更便捷。婺源有包含多个景点的通票，但如果只计划去篁岭和1-2个村，单独购票可能更灵活。

自驾提醒：上海到上饶全程高速，路况良好。节假日期间三清山和篁岭停车场可能紧张，尽量早到。山区道路弯道多，请谨慎慢行。新能源车主可提前查询沿途服务区及目的地的充电桩分布。

让旅程更顺畅的几点心得

1. 着装与装备：三清山游览以步行为主，务必穿一双合脚防滑的运动鞋。山上山下温差可能较大，采用“多层穿搭法”更方便。雨衣比雨伞在山上更实用。
2. 时间管理：第二天是三清山游览，是整个行程中体力消耗大的一天，前一晚充分休息至关重要。
3. 错峰意识：即便是非节假日，周末的三清山索道也可能需要排队。早上山、晚下山是避开人流高峰的有效方法。
4. 心态调整：山区天气无法完全预测，若遇到云雾缭绕，虽看不到远景，却别有一番仙境韵味，不妨放松心情，享受过程。

希望这份详尽的安排能助你规划一趟完美的赣东北之旅。江西的山水与古村，总能在不经意间给人慰藉与惊喜。预祝你旅途愉快，收获满满的美好回忆。

本文由【上饶方诚旅行社】原创整理，我们是一群热爱江西的本地导游与旅行策划师，愿为每一位来江西的游客提供真实、有温度的旅行参考。