好消息：就在刚刚，2026 Fall Common App主文书题目公布了！

坏消息：虽然题目没变，但以不变应万变，是 CA的老套路了！

不管怎么样，提前洞悉主文书题目的重点， 了解招生官想通过题目了解到的信息，找到最适合自身的题目，总是有备无患的！

话不多说，下面棕榈君就结合棕榈导师的专业建议，对Common App主文书的7大题目进行逐一分析。（附加信息今年有两处小变动，稍后详解~）

为集中解决美本升学家庭

对CA文书准备的诸多疑惑

北京时间3月6日周四晚上8点

棕榈带来【 2026制胜CA文书】讲座

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首先解读下

Common App主文书7大题目

Prompt 1: Some students have a background, identity, interest, or talentthat is so meaningful they believe their application would be incomplete without it. If this sounds like you, then please share your story.

关键词：背景（Background）、身份（Identity）、兴趣（Interest）、天赋（Talent）

棕榈导师解读：第一题有4个关键词：背景指向家庭、教育等；身份指向一个人对自身的身份认知；兴趣指向一个人日常的爱好和热情，而天赋则指向一些高水平的技能或特质。

背景和身份方面，如果能找到区别于他人的独特新颖角度往往更容易出彩。比如一些学生属于少数民族或是“移二代”，这使得他们的成长环境、受教育经历、文化熏陶等区别于其他人，那么从这个角度写文书，可能会碰撞出一些意想不到的火花。

PS：包括哈佛、西北、哥大、范德堡等在内的很多美国高校，非常强调学生群体的多元化，更偏向招收一些少数群体的学生。

至于兴趣和天赋，许多美本申请人都有各种各样的爱好和特长，如何通过一个“常规”的爱好展示出自己的个性和与众不同，非常重要。

例如，弹钢琴是一个常见的爱好，但只谈论自己的弹奏水平、演奏曲目或学习钢琴时遇到的困难和如何克服等，非常老生常谈。招生官看到第一句往往就会猜到接下来要说什么。

但如果做一些创新，比如思考下：对自己影响最大的钢琴家是谁？因为他的什么品质，对你的成长产生了怎样的影响？你如何突破局限性，展现出自己的独特性和成长？

可能会得到一篇更能激起招生官阅读欲望的优质文书。

Prompt 2: The lessons we take from obstacles we encounter can be fundamental to later success. Recount a time when you faced a challenge, setback, or failure. How did it affect you, and what did you learn from the experience?

关键词：挑战（Challenge）、挫折（Setback）、失败（Failure）

棕榈导师解读：第二题是要求回忆一次 挑战、阻碍或失败的经历，以及这段经历对你的影响和所学到的东西。

首先你所经历的挫折和挑战一定要是真实存在的，成绩不佳、搬家或其它很常见的小问题，在招生官眼里根本算不上挑战，而且这些经历也并不能展现你独特的个性魅力。

其次，不要只写创伤本身。招生官更想看到的是你如何应对？你从中学到了什么？得到了哪些成长？对你的个性塑造、思想成熟度有哪些影响？

记住，不要花费太多精力强调那些失败的经历、挑战的细节或是沮丧之情本身，而是要把焦点放在收获和感悟。

Prompt 3: Reflect on a time when you questioned or challenged a belief or idea. What prompted your thinking? What was the outcome?

关键词：质疑（Questioned）、挑战（Challenged）、观念（Belief）、想法（Idea）

棕榈导师解读：第三个问题要求思考曾经对某个想法 提出质疑或挑战的经历，以及 是什么启发了你提出了这种质疑和最终结果是怎样的。

比如，曾经有一个棕榈学员认为世界非黑即白。然而，后来发生的很多事情让他对这种观念产生了质疑。在探索过程中，他发现人必须具备 批判性思维，需要从不同角度思考问题。

经过此事，他学会了如何成为一个具有批判性思维的人，并将这种思维应用到其他方面，比如在生物实验中，通过多角度分析帮助实验结果变得更完美。

如果你选择这个题目，可以思考一下自己曾经坚信的想法为什么会逐渐被自己质疑？你是如何应对的？最终得到了怎样的成长？通过什么方式将这种成长应用到生活的其他方面，成为一个更有影响力或更有用的人。

Prompt 4: Reflect on something that someone has done for you that has made you happy or thankful in a surprising way. How has this gratitude affected or motivated you?

关键词：快乐（Happy）、感恩（Thankful）、惊喜（Surprising）

棕榈导师解读：第四题要求学生 描述别人如何用惊喜的方式让其感到快乐以及感恩，并且这种感激之情 如何影响或者改变了你。

学生可以回顾从小到大的成长过程中，是否有一些别人给予你的温情时刻，且对你产生了较大的影响。

例如，别人是如何与你相处的，你又如何回应，在这个过程中具体做了哪些事情，带来了哪些积极的影响，可以从不同的角度展开阐述。

Prompt 5: Discuss an accomplishment, event, or realizationthat sparked a period of personal growth and a new understanding of yourself or others.

关键词：成就（Accomplishment）、事件（Event）、感悟（Realization）

棕榈导师解读：第五题，它要求学生描述一个成就、事件或感悟，以及 它如何激发了你的个人成长，让你对自己有了新的认识。

曾经有一位棕榈学员写过对性别刻板印象的感悟。

他提到自己穿衣风格独特，喜欢穿花哨的衬衫或颜色鲜艳的服装。加上外表和声音比较温柔，在国内时常常被别人误认为是同性恋。

这种误解让他感到困惑，他不明白为什么别人会基于他的外表或着装做出评判。这让他开始变得不愿意拓展自己的社交圈，也开始逐渐调整自己的穿衣风格，变得普通化。

之后通过一位教授关于性别种族歧视的讲座，他最终意识到每个人都是独一无二的，不应担心因为与众不同而受到他人批评或是被孤立，他也很勇敢地在讲座上分享了自己的遭遇。

后来，他在美国的高中被选为学生会议长，同龄人认为他很成熟、有思想，值得信赖，遇到问题时会向他寻求建议。他现在也可以按照自己的喜好自由穿着，不再担心因为展现自己的创造力和审美品味而招来非议。

通过这些事，他想表达的是不要被社会对我们的固有印象所束缚，而是要敢于展现自己真实的样子，为自己说话。 这样的表达就十分契合主题，是招生官所想看到的！

Prompt 6: Describe a topic, idea, or conceptyou find so engaging that it makes you lose all track of time. Why does it captivate you? What or who do you turn to when you want to learn more?

关键词：话题（Topic）、想法（Idea）、理念（Concept）

棕榈导师解读：第六题要求学生描述他们感兴趣的话题、想法或理念，并说明它是 如何吸引你的，并且当你想要更深入了解时，你会寻求何种帮助。

之前有位棕榈女学员，特别喜欢玩电子游戏，在许多家长的眼里玩游戏是不务正业、耽误学业，但她的爸爸妈妈同样也是游戏爱好者，所以在游戏方面很支持她，也会和她一起玩。

她想将这段经历融入文书，但当棕榈导师想深入发掘故事时，问她为什么如此着迷，她一开始也没有答案。直到后来她和朋友一起打游戏，有个朋友说她简直就像一个女英雄，每次都能救她们于水火。这句话让她感到震惊，开始思考到底为什么喜欢玩游戏。

她结合自己的经历得出结论，原来从小她就有一个英雄梦想，想要成为一个拯救世界的英雄，但由于是女孩子，被认为相对较弱。因此，她想通过游戏这个媒介实现这个梦想，并且想创造一个新的游戏，在以后的学业中专注于游戏设计。

故事非常顺畅，也与她所想申请的专业相关，这样的好文书相信没有招生官会拒绝！

Prompt 7: Share an essay on any topic of your choice. It can be one you've already written, one that responds to a different prompt, or one of your own design.

棕榈导师解读：最后一题是一个非常开放的问题， 看似范围很广，很容易写，但它却是七个题目里面最难的。这个题目要求你分享任何一个你感兴趣的话题，哪怕是你曾经写过的一个写作范例，也可以选择写小说、写诗等。

它难就难在选择太多，学生往往无法把握住写作重点。

但无论你选择的主题是什么，主文书的核心思想都不会改变：你能否通过这篇文书让招生官在阅读完后对你的形象有清晰印象，能否让招生官了解到你的特点。

如果招生官在阅读完你的文书后仍然对你一无所知，那么这篇文书就没有达到其目的，所以学生需要通过文书描写自身最吸引人的点，让招生官记住。

再说说变化：

附加信息有两处细节调整

自2025年8月1日起，申请人将从“额外信息”部分看到以下两项变更：

1，当前的“社区动荡（Community disruption）”问题，变更为“挑战和情况（Challenges and circumstances）”问题。

变更后的新问题将涵盖学生可能遇到的更广泛经历及影响，包括以下11个方向：

• 获得安全、安静的学习空间

• 获得可靠的技术和互联网

• 社区混乱（暴力、抗疫、教师罢工等）

• 歧视

• 家庭破裂（离婚、监禁、失业、健康、失去家庭成员等）

• 家庭或其他义务（照顾、经济支持等）

• 住房不稳定、流离失所或无家可归

• 军事部署或激活

• 自然灾害

• 身体健康和心理健康

• 战争、终须灭绝或其他苦难

该问题字数/字符限制保持不变（一年级新生申请人最多250个字，转学申请人最多1250个字）。更改后的问题更有利于招生官了解学生的背景和独特经历，大家一定要充分利用。

2，“附加信息（Additional information）”问题的字数/字符限制将减少。

一年级新生申请人的字符上限将从650字减少至最多300字，转学申请人字符限制将从3,500字减少至最多1500字。缩减字数后，对申请人文案能力要求将更高。

最后，CA公布新的文书题目，意味着11年级家庭步入申请的进度又加快了一步！

为帮助大家更好的利用文书助力申请，北京时间3月6日周四晚上8点，棕榈君特邀棕榈大道本科申请首席导师Dingyi带来——

2026制胜CA文书线上讲座

届时，她将通过真实文书案例对CA文书题目进行更细致的解读，还会讲到文书素材的积累和梳理，文书主题的挖掘和思考……建议9-11年级家庭一定要听！