养胃早餐新风尚！这些粥品让你爱不释口！

每天都是每年里的好日子，哈喽，大家好我是小九，今天我们来聊一聊早餐喝什么粥养胃，怎么做？

早餐养胃，这几款粥你得试试！

嘿，小伙伴们，早上好呀！今天咱们来聊聊早餐那些事儿，特别是那些能养胃的粥。是不是经常觉得早餐不知道吃什么好，又怕吃不对伤了胃？别担心，我这就给你推荐几款简单又美味的养胃粥，保证你吃了还想吃，胃也舒舒服服的！

一、小米粥：简单又养胃

先得说说这小米粥，它可是养胃界的“老司机”了。小米富含各种维生素和矿物质，特别是那个铁元素，对咱们身体可好了。而且啊，小米煮出来的粥口感细腻，香浓可口，一碗下肚，整个人都暖和起来了。

做法也超简单：抓一把小米，洗干净后放进锅里，加点水，大火烧开后转小火慢慢熬。记得啊，熬粥的时候得时不时搅一下，免得粘锅。等小米都煮烂了，粥也变得稠稠的，就可以关火啦。喜欢吃甜的加点糖，喜欢吃咸的撒点盐，怎么都行，看个人口味啦。

二、山药粥：滋补又美味

再来说说这山药粥，山药可是个好东西，营养特别丰富，吃了能增强免疫力，对身体大有裨益。山药粥口感细腻，滑滑的，香香的，特别适合早餐吃。

做法也不难：山药去皮后切成小块，大米洗干净后放进锅里，加点水，再把山药块也放进去。大火烧开后转小火慢慢熬，等大米和山药都煮烂了，粥也变得稠稠的，就可以出锅啦。同样地，喜欢吃甜的加点糖，喜欢吃咸的撒点盐，怎么开心怎么来。

三、南瓜胡萝卜小米粥：营养全面又养胃

这款粥可是个“营养小能手”，南瓜和胡萝卜都富含各种维生素和矿物质，吃了对身体特别好。而且啊，南瓜和胡萝卜的颜色也让人食欲大增，看着就想吃。

做法也不复杂：南瓜和胡萝卜去皮后切成小块，小米洗干净后放进锅里，加点水，再把南瓜块和胡萝卜块也放进去。大火烧开后转小火慢慢熬，等所有食材都煮烂了，粥也变得稠稠的，就可以出锅啦。喜欢吃甜的加点糖，喜欢吃咸的撒点盐，或者什么都不加，原汁原味也挺好吃的。

四、红枣莲子粥：安神又养胃

这款粥可是个“安神小能手”，红枣和莲子都具有滋补作用，吃了能补心益脾、益气固表、安神养胃。特别适合那些压力大、睡眠不好的小伙伴们。

做法也不难：红枣和莲子洗干净后浸泡一段时间（比如半个小时），大米洗干净后放进锅里，加点水，再把红枣和莲子也放进去。大火烧开后转小火慢慢熬，等所有食材都煮烂了，粥也变得稠稠的，就可以出锅啦。喜欢吃甜的加点糖，不喜欢吃甜的就不加，怎么都行。

五、紫薯山药粥：色彩丰富又养胃

这款粥可是个“颜值担当”，紫薯和山药的颜色搭配在一起，看着就让人食欲大增。而且啊，紫薯富含纤维素，吃了能促进肠胃蠕动，改善肠胃功能。山药也是养胃的好东西，两者搭配在一起，养胃效果杠杠的。