苹果是大家都很喜欢吃的水果之一，在西方就有一句话叫做“一天一苹果，医生不找我”，类似的这样一个谚语，就说明苹果对于人体健康有很好的保健作用。从营养来看，它确实有类似的好处。通常的好处是膳食纤维比较多，现代人的膳食纤维普遍的摄入比较少。因为现代人常见的情况是肉、油吃的多，而吃蔬菜、水果吃得少，苹果可以做一个很好的补充。

但是你知道吗？其实苹果煮水喝效果是你根本想不到的好，尤其过年期间大鱼大肉吃多了，消化跟不上总是让肠胃感觉不舒服，不如用苹果搭配着2样煮一煮，健脾消食，开胃解腻。

苹果山楂红枣水中的红枣归脾、胃经，具有健脾益气的功效，可用于脾胃虚弱、倦怠乏力等症。

山楂对于吃肉吃的多出现腹痛、不消化的症状，起到很好的消导作用。红枣是温中健脾的药物，对于脾胃不足出现的不想吃东西、吃的很少，而且出现腹泻的病症，也有很好的功效。苹果含有丰富的维生素以及微量元素，这三种水果煮在一起一个是味道非常鲜美，另一个是能够给人体补益很多的维生素，而且煮食了之后可以起到润肠通便作用，而且不加重胃的负担。

推荐：【苹果红枣山楂水】

用到材料：苹果半个，山楂8个，红枣3-5个

做法很简单，把苹果去皮用半个，然后切片备用，山楂和红枣洗干净即可。

接着把这几样材料都放入煮茶器中，一次性加够了水就可以，我一般是煮开转小火15分钟左右就可以了。

这样煮出来的汤水全家都可以喝的，尤其毕竟适合孩子们。，山楂消食化积，红枣健脾益气，两者与苹果搭配，是天冷消化的好帮手。能帮助孩子补气养血，内热也能轻松清掉，隔天给家人煮一次吧，真的很不错的。

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