对经常自制营养奶昔的人群来说，“用牛奶、豆浆等饮料混合搅拌”这种常规方法已经有点“乏味”了吧～实际上，大部分营养奶昔单品都具备一定的“DIY”空间，像康宝莱旗下的蛋白营养奶昔“三剑客”——蛋白混合饮料、蛋白营养粉、蛋白营养奶昔，就有很多DIY食谱，今天就为大家分享几个热度很高的奶昔制作食谱。

冬日清甜食谱：芒果百合雪梨奶昔

冬天虽然寒冷，但我们总有办法找到“甜”，不如试试芒果＋雪梨的清爽搭配，芒果酸甜、雪梨润肺，可以是两餐之间的小甜品，也很适合作为感冒初愈后的养生“加餐”。

准备食材：

2勺康宝莱芒果口味蛋白营养粉（约25克）

1勺康宝莱营养蛋白粉（10克）

1杯脱脂奶、低脂奶或豆奶（240毫升）

1小把百合（10克），热水泡开后捞出沥干

1／2个雪梨，去皮切小块

制作方法：将所有食材混合，低速搅拌2－3分钟即可。

低热量搭档：牛油果香草奶昔

减脂期其实也可以兼顾美味和营养，牛油果＋坚果的组合可以满足大部分人的味蕾，同时富含维生素E、钙、镁等多种维生素，是健身的好伙伴。

准备食材：

2勺康宝莱香草口味蛋白混合饮料（约25克）

1勺康宝莱营养蛋白粉（10克）

1杯水（约240毫升）

1／2根黄瓜

1／2个牛油果

4块冰块

制作方法：先将冰块打碎，再将所有食材放入，充分搅拌2－3分钟，口感更佳。

周末甜蜜时刻：芒果草莓奶昔布丁

除了制作液体奶昔，其实还可以用蛋白混合饮料或蛋白营养粉制作很多营养美味甜点，例如奶昔布丁！

准备食材：

8勺康宝莱草莓口味蛋白混合饮料（约100克）

3勺康宝莱营养蛋白粉（30克）

700毫升60℃温水

制作方法：将上述材料混合搅拌3－5分钟，倒入布丁杯中，放入冰箱冷冻30分钟，取出放于冰箱冷藏保存，还可以根据个人口味添加不同水果搭配。

除了上面分享的奶昔食谱，其实还有很多营养好搭配，康宝莱的蛋白混合饮料、蛋白营养粉、蛋白营养奶昔各有各的口味，制作一杯花样奶昔其实非常简单。

更重要的是，康宝莱旗下的奶昔单品都拥有低热量、高营养价值的双重优势，一份（25克）营养粉或蛋白混合饮料的热量约为92大卡，加入240毫升脱脂牛奶的热量约为170大卡，不同食谱下的热量完全可以计量，不用担心会造成热量负担。同时，康宝莱奶昔单品中还富含优质大豆蛋白、多种维生素及矿物质等基础营养素，和不同蔬菜、水果搭配食用，就可以轻松满足当日的营养摄入目标。

总之，营养奶昔食谱千千万，选对奶昔制作单品，更多营养美味的DIY空间才更有价值～

（来源：财商资讯）