这一入秋，好多姐妹都和我说，娃嘴巴干的起皮。

喝多少水都没啥效果，有没有啥好办法。

其实秋天的燥，是由内往外的燥热。

要多安排一些可以补充津液的食材，让身体由里到外的润起来！

俗话说：“荷莲一身宝，秋藕最补人。

现在正是吃莲藕的季节。

因为莲藕本身就是生长在水里，清热的作用特别强。

把他加热煮熟后，变成温的，偏补自带养脾胃的作用。

说来说去知道莲藕浑身都是宝，但味道太寡淡娃不爱吃啊。

那可以试试我这招，直接用莲藕榨汁来蒸糯米。

糯米本事就是淀粉类的食材，煮熟适量食用也可以起到养脾胃的作用。

莲藕榨汁后口感会更清润，再配上红枣、红糖调味。

有点像甜蜜棕的口感，又糯又甜又有嚼劲。

营养不知不觉吃到肚子里，娃还觉得美滋滋的。

食材：莲藕150克、桂圆干10克、红糖15克、红枣25克、浸泡好的糯米300克

是否搭配主食：可以作为宝宝的主食或甜品

参考月龄：18个月以上

难易程度：无难度

制作时间：40分钟

提示：适合对文中食材不过敏的宝宝。

- 1 -

食材的重量，仅代表制作量，不代表宝宝的添加量。

准备食材：莲藕150克、桂圆干10克、红糖15克、红枣25克、浸泡好的糯米300克

调味说明：适合18个月以上对食材不过敏的宝宝。

- 2 -

莲藕切片，去除缝隙中的泥沙。

- 3 -

莲藕片放入破壁机中，倒入清水盖过藕片，启动果汁模式搅拌细腻。

4 -

提前浸泡好的300克糯米中，倒入160克莲藕汁。

- 5-

启动蒸饭键，做成年菜的糯米饭。

- 6-

红枣用剪刀剪碎，倒入糯米饭中。

- 8-

桂圆干和红糖也一起加进来。

tips：桂圆干就是桂圆剥壳，去果核的干制果肉。

- 9-

将食材和糯米均匀的搅拌，取出一小块在手中摊饼。

- 10-

平底锅刷油，煎至两面脆脆的就可以出锅啦

- 11-

糯叽叽爱好者看过来，软糯香甜一口get！