三蒸美味，健康又解馋

1. 莲藕丸子，团团圆圆

立秋莲藕脆又甜，剁碎和肉馅一拌，搓成丸子往锅里一蒸，二十分钟后，那香味儿能飘满屋！再淋上点特制酱汁，绝了！团团圆圆，寓意好，吃着更开心。

蒸莲藕丸子

2. 蒸茄子，软糯香甜

茄子是秋天的老朋友，蒸一蒸，保留原汁原味，撒点葱蒜香菜，简单调味就足够鲜美。清热去火，还能帮你消消夏天的暑气。

蒸茄子

3. 胡萝卜丝，营养满满

胡萝卜“小人参”不是白叫的，擦成丝，拌点玉米面，一蒸就是道健康小菜。口感软糯，还能保护视力，滋阴润燥，秋天吃它准没错！

蒸胡萝卜丝

两煮汤粥，暖胃又滋养

1. 丝瓜海鲜汤，鲜掉眉毛

秋后的丝瓜，味道更浓郁。搭配海鲜菇和鸡蛋，煮一锅清汤，简单调味就足够鲜美。喝上一口，整个人都清爽了。

丝瓜海鲜菇鸡蛋汤

2. 杂粮粥，五谷丰登

莲子、黑豆、糯米、黑米、核桃……挑几样你喜欢的杂粮，丢进锅里慢慢熬。煮出来的粥，软糯香甜，营养满满，还能帮你通便排毒，增强抵抗力哦！

杂粮粥

立秋了，虽然“贴秋膘”的传统让人嘴馋，但记得要忌口哦！火锅、烧烤、炸鸡这些辛辣油腻的食物，虽然好吃，但吃多了容易上火，口干舌燥。为了秋天的舒适，咱们还是忍忍吧！

好啦，立秋的小贴士就分享到这里。不管多忙，别忘了给自己的身体加点料，三蒸两煮一忌口，清爽入秋不烦恼！